AGainerek meglehetősen ellentmondásos kiegészítők, amelyeket a híres ex-kultúrpolitikus Filip Grzná tett híressé. r, aki "túlárazott porcukorként" jellemezte őket, és sok edző még mindig ragaszkodik ehhez. Míg néhány gainer valójában csak drága és hatástalan pénznyelő, ez nem igaz mindegyikre.A minőségi szénhidrát-kiegészítők megkülönböztetése a rossz minőségűektől néha még a tapasztaltabbak számára is nagyon nehéz lehet. edzőgépek, ezért úgy döntöttünk, hogy összeállítjuk az alábbi rangsort a piacon kapható legjobb és legjobb minőségű erősítőkről.
A 10 legjobb gainer a tesztelés alapján
| Rangsorolás | Kép | Termék | Főbb előnyök | Ár | Információ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. |
|
Reflex One Stop XTREME | 536 kcal adagonként, 55g fehérje, 3 nagyszerű íz | 17 490 Ft | Legjobb ár További információ Értékelés |
| 2. |
|
Reflex Nutrition Instant Mass Heavyweight | 1160 kcal adagonként, 60g fehérje, 20 különböző vitamin és ásványi anyag | 21 650 Ft | Legjobb ár További információ |
| 3. |
|
Optimum Nutrition Serious Mass | 1250 kcal adagonként, 50g fehérje, 25 különböző vitamin és ásványi anyag keveréke | 24 983 Ft | Legjobb ár További információ |
| 4. |
|
MyoTec Royal Mass | 370 kcal adagonként, 20.4g fehérje, 4 nagyszerű íz | 24 983 Ft | Legjobb ár További információ |
| 5. |
|
Kevin Levrone LevroLegendary Mass | 771 kcal adagonként, 42g fehérje, 6 csodálatos íz | 19 150 Ft | Legjobb ár További információ |
| 6. |
|
Extrifit Go Pro 30 | 170 kcal adagonként, 14g fehérje , Emésztőenzimeket tartalmaz | 16 317 Ft | Legjobb ár További információ |
| 7. |
|
Prom-IN Lean Mass 25 | 106 kcal adagonként, 7.5g fehérje , Glutamint és kreatint is tartalmaz | 9 983 Ft | Legjobb ár További információ |
| 8. |
|
Amix Nutrition CarboJet Gain | 185 kcal adagonként, 7.5g fehérje, Multi-enzim komplexet tartalmaz | 13 317 Ft | Legjobb ár További információ |
| 9. |
|
Extrifit Hardcore Gain 21 | 170 kcal adagonként, 9.5g fehérje, 4 ízben kapható | 13 650 Ft | Legjobb ár További információ |
| 10. |
|
Nutrend Compress B.I.G. | 274 kcal adagonként, 18 fehérje , 4 ízben kapható | 34 050 Ft | Legjobb ár További információ |
A nyertesek részletes összehasonlítása
A legjobb erősítők rangsoránakjogos győztese a Reflex Nutrition One Stop Extreme.
Egy 145 g-os adagban mindössze 2 g egyszerű szénhidrát és 55 g fehérje található, amely bioaktív tejsavófehérje és micelláris kazein kombinációja.
Előnyök:
- Páratlan összetevők
- Kiváló minőségű fehérje
- Minimális egyszerű szénhidrátok
- Rengeteg vitamin és ásványi anyag
- Kiváló íz és oldhatóság
Hátrányok:
- Magasabb ár
- Csupán 14 vagy 30 adagot tartalmaz csomagonként (ha követi a gyártó DD-jét).
Ki készíti:
A Reflex Nutrition 1996 óta van a piacon, és a kezdetektől fogva minden étrend-kiegészítőjüket a minőségre építették. Minden táplálékkiegészítőt független vizsgálatnak vetnek alá a tiltott anyagok és az egyes tételek tényleges fehérjetartalma tekintetében.
A vállalat valamennyi gyártási technológiája és gyógyszeripari létesítménye a legmagasabb színvonalat képviseli, ezért a nem túlzás azt állítani, hogy a Reflex Nutrition az abszolút csúcs a sporttáplálékgyártók között.
Egy adagban (145g) a következőket találja:
- 70 g összetett szénhidrát, amelyeknek alacsony a glikémiás indexe, ezért lassabban szívódnak fel a szervezetben.
- 55 g könnyen emészthető fehérje, ami nagyon fontos az izomtömeg felépítéséhez az edzés után.
- A-, D-, E-, C- és B-vitaminok a megfelelő anyagcsere működéshez, az immunrendszerhez és a jobb emésztéshez.
- Emésztőenzimek és laktobacillusok a jobb emészthetőség érdekében
- 5g kreatin, amely segít az izomtömeg növelésében és a teljesítmény javításában
És sok más aktív összetevő, amelyeket a Reflex One Stop XTREME katalógusunkban talál.
Adagolás:
A gyártó szerint a One Stop Extreme egy adagja 145 g.
Javasoljuk azonban, hogy csökkentse az adagot, és egy ideig csak az adag felét szedje. Ha még ennek az adagnak a szedése mellett sem hízik, akkor az adagot a saját igényei szerint lehet módosítani.
Végső összefoglaló:
Véleményünk szerint a One Stop Extreme a legjobb gainer a piacon, és pontosan azt tartalmazza, amit egy ideális gainernek tartalmaznia kell.
Hátránya lehet a kissé magasabb ár és a csomagban lévő kevés adag. Ha azonban tömegnövelésre vágyik, és valóban szénhidrát-kiegészítőt szeretne vásárolni, akkor mindenképpen érdemes minőségi termékbe fektetni.
Szerkesztés 06.01.2020 - Most adtunk ki egy külön véleményt a Reflex One Stop Xtreme-ről.
Egy ideig még maradunk a Reflex Nutrition táplálékkiegészítőknél.
A második hely véleményünk szerint az Instant Mass Heavy Weighté, amely szintén rendelkezik minimális egyszerű szénhidrátok és négy különböző típusú fehérje (nyersmagas hidrolízissel rendelkező hidrolizátum, alacsony hidrolízissel rendelkező savó-hidrolizátumm hidrolízis, bioaktív savókoncentrátum és ultraszűréses micelláris kazein).
Előnyök:
- Kiváló minőségű gainer
- Minimális mennyiségű egyszerű cukor
- Kiváló aminosavprofil
- 20 ásványi anyag és vitamin
- Jó ár
Hátrányok:
- Csupán 18 adagot tartalmaz csomagonként (ha követi a gyártó DD-jét).
- Túl sok kalória adagonként az átlagos edző számára
- Minimális rost és kreatin
Ki készíti:
A Reflex Nutrition 1996 óta van a piacon, és a kezdetektől fogva minden étrend-kiegészítőjüket a minőségre építették. Minden táplálékkiegészítőt független vizsgálatnak vetnek alá a tiltott anyagok és az egyes tételek tényleges fehérjetartalma tekintetében.
A vállalat valamennyi gyártási technológiája és gyógyszeripari létesítménye a legmagasabb színvonalat képviseli, ezért a nem túlzás azt állítani, hogy a Reflex Nutrition az abszolút csúcs a sporttáplálékgyártók között.
Egy adagban (300g) a következőket találja:
- 219 g összetett szénhidrátot tartalmaz, amelyeknek alacsony a glikémiás indexe, ezért lassabban szívódnak fel a szervezetben.
- 60 g könnyen emészthető fehérje, ami nagyon fontos az izomtömeg építéséhez edzés után.
- 3g kreatin az izomtömeg növeléséhez és a teljesítmény javításához
- 1g glutamin, amely javítja az immunrendszer működését és az izmok edzés utáni regenerálódását.
- Nagy mennyiségű ásványi anyag és vitamin, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatokhoz.
És sok más aktív összetevő, amelyet a Reflex Nutrition Instant Mass Heavyweight katalógusunkban talál.
Adagolás:
A gyártó azt állítja, hogy az Instant Mass Heavyweight egy adagja 300 g. A túlzott kalóriatartalom miatt javasoljuk (különösen a természetben edzőknek), hogy az adagot csökkentsék a harmadára.
Ha ennek az adagnak a szedése mellett sem hízik, az adagot az egyéni igényeknek megfelelően lehet módosítani.
Végső összefoglaló:
Az Instant Mass Heavy Weight lényegesen olcsóbb, mint a rangsorunk győztese, de sajnos ez a termék minőségén is meglátszik.
Az előnye továbbra is az alacsony egyszerű szénhidráttartalom, de 1g glutamin és 3g kreatin egy 300g-os adagban máris nem hangzik túl jól, mert végső soron nem fogja érezni az ilyen kis dózisok hatását.
Mégis, ez a gainer nagyszerű választás minden olyan edző számára, aki pénzt szeretne megtakarítani a kiegészítőkön. de ugyanakkor nem akarunk valami olyasmit enni, amiben túl sok az egyszerű cukor.
A harmadik hely a rangsorban a népszerű Optimum Nutrition cég Serious Mass kiegészítője.
A Gainer kiváló minőségű tápanyagokat tartalmaz, emellett 25 különböző vitamin és ásványi anyag keverékét is megtalálod benne.
Előnyök:
- Magas összetett szénhidrát- és minőségi fehérjetartalommal
- Kreatint és glutamint is tartalmaz
- Viszonylag jó áron
Hátrányok:
- Csupán 16 adagot tartalmaz csomagonként (ha követi a gyártó által ajánlott adagolást).
- 20 g egyszerű cukor adagonként
- Csak egy csomagméret
Ki készíti:
Az Optimum Nutrition a világ egyik legmegbízhatóbb és legnépszerűbb étrend-kiegészítő gyártója.
A vállalat 1986-os alapítása óta termékeiket a legmagasabb minőségre alapozzák. Termékeiket számos rangos díjjal ismerték el.
Egy adagban (334g) a következőket találja:
- 252 g összetett szénhidrát, amelyeknek alacsony a glikémiás indexe, ezért lassabban szívódnak fel a szervezetben.
- 50 g könnyen emészthető fehérje, ami nagyon fontos az izomtömeg építéséhez az edzés után.
- 1g kreatin az izomtömeg növeléséhez és a teljesítmény javításához
- 0,5g glutamin, amely javítja az immunrendszer működését és az izmok regenerálódását edzés után.
- A szervezet anyagcsere-folyamataihoz nélkülözhetetlenvitaminok és ásványi anyagok.
És sok más aktív összetevő, amelyet az Optimum Nutrition Serious Mass katalógusunkban talál.
Adagolás:
A gyártó szerint egy adag Serious Mass 345g. A túlzottan magas kalóriatartalom miatt (különösen a természetben edzőknek) javasoljuk, hogy az adagot csökkentsék a harmadára.
Ha ennek az adagnak a szedése mellett sem hízik, az adagot az egyéni igényeknek megfelelően lehet módosítani.
Végső összefoglaló:
A Gainer Serious Mass jó képletet kínál jó áron.
Nagy mennyiségű összetett szénhidrátot, minőségi fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. 4 különböző ízben kapható, amelyek igazán kiegyensúlyozott ízűek.
Tehát, ha egy hatékony top gainert keres, amit élvezni fog, a Serious Mass a megfelelő megoldás.
ARoyal Mass egy igazán funkcionális erősítő, minimális ballaszt vagy nem funkcionális összetevőkkel.
Nem tartalmaz mesterséges édesítőszereket, a fehérjeforrás főként bioaktív tejsavó izolátum, és szinte egyáltalán nem tartalmaz laktózt.
Előnyök:
- Minőségi összetevőkből készült erősítő
- Nem tartalmaz mesterséges édesítőszereket vagy inaktív összetevőket.
- Egy adag csak 100 g (másoknál az adagok mérete 300 g vagy több, amit mi feleslegesnek tartunk).
- 4 nagyszerű ízben kapható
Hátrányok:
- Adagonként több mint 25 g egyszerű cukrot tartalmaz.
- Csak 20g fehérje adagonként
- Nulla rosttartalom
Ki készíti:
A MyoTec egy vezető német sporttáplálék-forgalmazó és egy spés fő hitvallásuk a minőség, a pontosság és az őszinteség.
Az egyes termékek fejlesztésében és gyártásában több mint 200 képzett szakember és alkalmazott vesz részt.
Egy adagban (100g) a következőket találja:
- 68 g összetett szénhidrát, amelyeknek alacsony a glikémiás indexe, ezért lassabban szívódnak fel a szervezetben.
- 20 g könnyen emészthető fehérje, ami nagyon fontos az izomtömeg felépítéséhez az edzés után.
- A10 legfontosabb vitamin és ásványi anyag, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet anyagcsere-folyamataihoz
És sok más hatóanyag, amelyet a MyoTec Royal Mass katalógusában talál.
Adagolás:
A Royal Mass gainer esetében javasoljuk, hogy kövesse a gyártó által megadott adagolást. Tehát vegyen be 100 g terméket egy adagban.
Végső összefoglaló:
A Royal Mass végül egy olyan gainer, amelyet összetétele által az átlagos edző számára hoztak létre, aki súlyt akar szerezni.
Nem fog 1000 kcal fölé jutni, hanem "csak" 370 kcal, amit én személy szerint optimális edzés utáni adagnak tartok egy természetes edző számára. Hátránya a viszonylag magas egyszerű cukortartalom, amelyet azonban a mesterséges édesítőszerek hiánya ellensúlyoz.
Ugyanakkorminimális laktózt is tartalmaz, így azok számára, akik ezt szeretnék elkerülni, a Royal Mass ideális választás.
ALevroLegendary Mass egy kiváló minőségű gainer a legjobb összetevőkkel - gondosan kiválasztott szénhidrátok és fehérjék a legideálisabb arányban keverve.
Ha azt szeretné, hogy izmai pontosan azt kapják, amire szükségük van a kemény edzés után a növekedéshez, kényeztesse őket a LevroLegendary Mass-szal.
Előnyök:
- Kiváló minőségű tápanyagok
- Kiváló ár-érték arány
- Csodálatos ízek
Hátrányok:
- Sűrítőanyagokat és aromákat tartalmaz
Ki készíti:
A LevroLegendary Mass-t egy olyan cég gyártja, amely nagyon szorosan kapcsolódik a történelem egyik legjobb testépítőjéhez - Kevin Levronhoz.
Elsősorban az erőteljes erősítőkre, hatékony zsírégetőkre, valamint prémium edzés előtti stimulánsokra specializálódtak. A legfontosabb kritérium természetesen a minőség, ezért a cég kínálatában nem találhat hatástalan termékeket.
Egy adagban (200g) a következőket találja:
- 138 g összetett szénhidrát, amelyeknek alacsony a glikémiás indexe, ezért lassabban szívódnak fel a szervezetben.
- 42 g könnyen emészthető fehérje, ami nagyon fontos az izomtömeg felépítéséhez az edzés után.
És sok más hatóanyag, amelyet katalógusunkban talál a Kevin Levrone LevroLegendary Mass.
Adagolás:
A gyártó 200 g termék egy adagban történő bevételét ajánlja, ami a haladóbb és nehezebb edzők számára optimális.
Ha Ön most kezd edzeni, vagy 80 kg alatti, akkor az adag felét javasoljuk.
Végső összefoglaló:
A LevroLegendary Mass egy igazán kiváló minőségű gainer, amely ideális mennyiségű fehérjét és compex szénhidrátot tartalmaz, és csak minimális mennyiségű egyszerű szénhidrátot.
Ha a legjobb térfogatnövelőt keresi, a LevroLegendary Mass a megfelelő választás.
Rangsorunkból nem maradhat ki az Extrifit Go Pro 30 népszerű erősítője.
Egy adag itt csak 45g, ami optimális egy természetes edző számára. Ráadásul az ár és az adagok számának arányában valóban nagyon jól elfogadható kiegészítést kap. A gainer alapja az izomaltulóz, amely egy alacsony glikémiás indexű sportszénhidrát.
Előnyök:
- Több mint 66 adag per csomag
- Nagyszerű ár-érték arány
- Prémium emészthetőség
Hátrányok:
- Magas egyszerű cukortartalmú
- Csak 14 g fehérje adagonként
- Az ízek nagyon túlcukrozottak
Ki készíti:
Az Extrifit 2007 óta van a piacon, és ez idő alatt az ország vezető sporttáplálékgyártójává nőtte ki magát. A kínált kiegészítők mindegyike kifejezetten az összes erősportoló és testépítő számára készült. A vállalat elképzelése, hogy olyan kiegészítőket állítson elő, amelyek hatékonyan támogatják az izomtömeg és az erő növekedését, és hatékonyan küzdenek a bőr alatti zsír ellen.
Minden táplálékkiegészítőt szponzorált sportolók - a sportág abszolút csúcsai - tesztelnek, mielőtt piacra kerülnének. Vojtěch Koritenský, Tomáš Kašpar, Vlastimil Kužel és mások.
Egy adagban (45g) a következőket találja:
- 25 g szénhidrát, amelynek alacsony a glikémiás indexe, ezért lassabban szívódik fel a szervezetben.
- 14 g könnyen emészthető fehérje, ami nagyon fontos az izomtömeg építéséhez az edzés után.
És sok más aktív összetevő, amelyeket az Extrifit Go Pro katalógusunkban talál.
Adagolás:
A Go Pro 30 kiegészítő szedésekor javasoljuk, hogy tartsa magát a gyártó által megadott adagoláshoz, azaz 45 g-hoz. Ez az adag biztosítja az összes szükséges tápanyagot az edzés után, és nem tartalmaz szükségtelenül magas kalóriatartalmat.
Végső értékelés:
Az egyszerű szénhidrátok magas tartalma ellenére a Go Pro 30 egy nagyon jól emészthető erősítő, amely alkalmas az izomtömeg és a térfogat növelésére. Az ára nagyon jó, ha figyelembe vesszük, hogy a gainer 66 adagig tart.
Ezért különösen azoknak a hallgatóknak ajánljuk, akiknek nincs elég pénzük egy magas minőségűdrágább kiegészítők, de ugyanakkor minőséget akarnak.
ALean Mass egy minőségi gainer a tapasztalt Prom-in cégtől, amely nagyszerű kiegészítőket készít verhetetlen áron.
Egy hatékony fehérjekomplexet kombinál funkcionális szénhidrát összetevőkkel, hogy ideális terméket hozzon létre az izomtömeg növeléséhez.
Előnyök:
- Minőségi összetevők
- Jó ár
- 50 adag csomagonként
- 3 finom íz
Hátrányok:
- Csak 7,5g fehérje adagonként
- A gyártó nem tünteti fel az egyszerű szénhidráttartalmat.
Ki készíti:
A Lean Mass-t a tapasztalt Prom-IN cég gyártja, amely 1976 óta van jelen a cseh piacon.
Termékeik számos reformon mentek keresztül, hogy minden sportolónak megfeleljenek, és nem tartalmaznak felesleges vagy hatástalan anyagokat. Az értékesítés során a cég összes termékét igazán kedvező áron szerezheti be.
Egy adagban (30g) a következőket találja:
- 20 g szénhidrát, amelynek alacsony a glikémiás indexe, ezért lassabban szívódik fel a szervezetben.
- 7,5 g könnyen emészthető fehérje, ami nagyon fontos az izomtömeg felépítéséhez edzés után.
- 0,9g kreatin, amely segít az izomtömeg növelésében és a teljesítmény javításában
- 0,6g glutamin, amely javítja az immunrendszer működését és az izmok regenerálódását edzés után.
És sok más aktív összetevő, amelyeket a Prom-IN Lean Mass 25 katalógusunkban talál.
Adagolás:
A gyártó által előírt adag 30g. A Lean Mass esetében azonban (ellentétben a rangsorban szereplő többi termékkel) javasoljuk, hogy növelje az adagot. A gainer egy adagjának kalóriaértéke nagyjából megegyezik egy adag CFM Evolution fehérje kalóriaértékével.
Tehát ha a megfelelő térfogatnövelőt keresi, akkor meg kell dupláznia az adagot.
Végső értékelés:
A Lean Mass egy remek gainer jó áron, csak az adagolást kell beállítania, ahogy fentebb említettük.
A termék értékelői különösen dicsérik a sima emészthetőséget, a kiváló ízeket és a gyors oldódást, és mi nem tehetünk mást, mint hogy egyetértünk.
A CarboJet Gain by Amix szintén kiérdemelte helyét a legjobb erősítők rangsorában.
Ez a szénhidrát-fehérje koncentrátum kiváló minőségű fehérjét, nagy molekulasúlyú Vitargo keményítőt és fokozatosan felszabaduló izomaltulózt tartalmaz.
Előnyök:
- Kiváló minőségű összetevők
- Jó ár-érték arány
- Nagyszerű ízek
- Jó oldhatóság és felszívódás
- Nem tartalmaz aszpartámot
Hátrányok:
- A fehérjetartalom egy 50 g-os adagban mindössze 7,5 g.
- Viszonylag nagy mennyiségű egyszerű cukor
Ki készíti:
Az Amix Európa egyik legelismertebb sporttáplálkozási vállalata.
Az Amix a világ egyik legelismertebb sporttáplálékgyártója, és a minőség tekintetében a világ egyik legmegbízhatóbb márkája, amely számos profi és amatőr sportoló bizalmát elnyerte. Az Amix szponzorálja a vezető cseh testépítőt, Milan Šádeket és a nagyszerű szlovák bikinis Timea Trajtelovát is.
Egy adagban (50g) a következőket találja:
- 34 g szénhidrát az edzés utáni optimális regenerálódás és a glikogénraktárak feltöltése érdekében.
- 7,5 g könnyen emészthető fehérje, ami nagyon fontos az izomtömeg felépítéséhez edzés után.
- 75mg DigeZyme® multienzim komplex a termék jobb emésztése érdekében
És sok más aktív összetevő, amelyeket az Amix Nutrition CarboJet Gain katalógusunkban talál.
Adagolás:
Ha Ön 60-80 kg között van, javasoljuk, hogy tartsa magát a gyártó által ajánlott 50 g-os adagoláshoz.
Ha Ön nehezebb sportoló, az adag megduplázható.
Végső értékelés:
A CarboJet Gain általános benyomását talán csak az alacsony fehérjetartalom rontja, mert 7,5 g fehérje egy kemény edzés után tényleg kevés.
A termék egyébként tökéletesen emészthető, hibátlanul oldódik és elképesztő ízekkel rendelkezik.
Az Extrifit egy másik gainerje sem hiányozhat a rangsorunkból , ezúttal a Hardcore Gain 21, amely CFM-módszerrel feldolgozott, nagyon szilárd 21% fehérjét tartalmaz. A szénhidrátkomponens itt főként dextrózból és maltodextrinből áll.
Előnyök:
- Nagyszerű ár
- Kiváló minőségű összetevők
- 66 adag per csomag
Hátrányok:
- Mesterséges aromák
Ki készíti:
Az Extrifit 2007 óta van a piacon, és ez idő alatt az ország vezető sporttáplálékgyártójává nőtte ki magát. A kínált kiegészítők mindegyike kifejezetten az összes erőnléti sportoló és testépítő számára készült. A vállalat elképzelése, hogy olyan kiegészítőket állítson elő, amelyek hatékonyan támogatják az izomtömeg és az erő növekedését, és hatékonyan küzdenek a bőr alatti zsír ellen.
Minden táplálékkiegészítőt szponzorált sportolók - a sportág abszolút csúcsai - tesztelnek, mielőtt piacra kerülnének. Vojtěch Koritenský, Tomáš Kašpar, Vlastimil Kužel és mások.
Egy adagban (45g) a következőket találja:
- 30 g szénhidrát, amelynek alacsony a glikémiás indexe, ezért lassabban szívódik fel a szervezetben.
- 9,5 g könnyen emészthető fehérje, ami nagyon fontos az izomtömeg felépítéséhez az edzés után.
És sok más aktív összetevő, amelyet az Extrifit Hardcore Gain 21 katalógusunkban talál.
Adagolás:
A Hardcore Gain 21 szedésekor javasoljuk, hogy tartsa magát a gyártó által megadott adaghoz - 45g.
Ez az adag biztosítja az összes szükséges tápanyagot az edzés után, és nem tartalmaz szükségtelenül magas kalóriatartalmat.
Végső értékelés:
A Gainer Hardcore Gain 21 ideális választás, mivel minőségi összetevőket tartalmaz, és nem kerül túl sok pénzbe.
Sajnos, a nagy hátránya a mesterséges és túlcukrozott ízek, amelyek rosszabb benyomást keltenek az erősítőben.
A legjobb erősítők rangsorát a Nutrendtől származó Compress B.I.G. zárja.
Ez a gainer nagyon jó minőségű formulával rendelkezik, 4 különböző ízben kapható, és nem tartalmaz túl sok egyszerű cukrot.
Előnyök:
- Jó kompozíció
- Minimális egyszerű cukrok
- Jó ízű ízek
Hátrányok:
- Magas ár
- Alacsony fehérjetartalom adagonként
Ki készíti:
ANutrend az egyik legnagyobb cseh étrend-kiegészítő és sporttáplálék gyártó. A cseh olimpikonok - Martina Sáblíková, Jaromír Jágr és mások - büszke támogatója.
Alegtöbb céggel ellentétbennem csak a testépítésre és az erősportokraspecializálódott, hanem az állóképességi sportokra is. Már csak a vállalat méretéből és népszerűségéből is arra lehet következtetni, hogy első osztályú minőségű kiegészítőket gyárt.
Egy adagban (70g) a következőket találja:
- 46 g összetett szénhidrát, amelyeknek alacsony a glikémiás indexe, ezért lassabban szívódnak fel a szervezetben.
- 18 g könnyen emészthető fehérje, ami nagyon fontos az izomtömeg építéséhez az edzés után.
És sok más aktív összetevő, amelyeket a Nutrend Compress B.I.G. katalógusában talál.
Adagolás:
A Compress B.I.G. szedésekor javasoljuk, hogy tartsa magát a gyártó által megadott adagoláshoz - 70 g.
Ez az adag biztosítja az összes szükséges tápanyagot az edzés után, és nem tartalmaz szükségtelenül magas kalóriatartalmat.
Végső értékelés:
A Gainer Compress B.I.G. határozottan az egyik jobb minőségű kiegészítő a piacon.
Nem talál benne túl sok egyszerű cukrot, és az ízek nagyon jók. Másrészt viszonylag kevés fehérjét tartalmaz, és az ára meglehetősen borsos.
Tehát ha hezitálsz a megvásárlását illetően, akkor egy másik terméket ajánlunk a rangsorunkból.
Mi az a gainer?
A Gainer egy szénhidrát-fehérje koncentrátum, amelyet a testsúly növelésére és a regeneráció maximalizálására használnak.A gyorsan felszívódó tápanyagoknak köszönhetően ösztönözni fogja a szervezetet az izomtömeg növelésére és az izomglikogén feltöltésére, amely az izmaink üzemanyagaként szolgál.
Gainer használható:
- Az energiabevitel növelése
- Az izomtömeg növelése és a regenerálódás javítása
- Az izomglikogén feltöltése a jobb teljesítmény érdekében
Teszt és vélemények a gainerekről
Nagy gondot fordítunk arra, hogy felülvizsgáljuk a legjobb gainereket, és megpróbáljuk a lehető legobjektívebb felülvizsgálatot létrehozni az Ön számára.a piacon kapható legjobb termékek összehasonlítása, így 100%-ig biztos lehet benne, hogy elégedett lesz a választott termékkel. A leggyakrabban használt és legnépszerűbb gainereket teszteltük az Ön számára, hogy csak az igazán jó és kiváló minőségűeket tudjuk felvenni a rangsorunkba.
Olyan kritériumokra összpontosítottunk , amelyek minden fogyasztó számára fontosak:
- Összetevők
- ár
- ízlés
- adagok száma csomagonként
- és így tovább...
A folyamat végén egy teljesen objektív rangsor áll rendelkezésre, amely segít a döntés meghozatalában. Nincsenek saját étrend-kiegészítőink, amelyeket ajánlanánk, és nem is szponzorál minket egyetlen sporttáplálékgyártó sem, így megengedhetjük magunknak, hogy teljesen objektívek legyünk.
Milyen legyen az ideális gainer összetétel?
Az ideális gainer összetett szénhidrátokból áll, és csak minimálisan tartalmaz egyszerű szénhidrátokat - mint például a One Stop Extreme rangsorunk győztese.
Egy másik összetevő a fehérje, amelynek tejsavóból kell származnia, mivel ez a legjobban emészthető és felhasználható.
A vitaminok és ásványi anyagok szintén megfelelő gainer összetevőnek számítanak. Nem mindig igaz, hogy minél több van, annál jobb. Ami ennél is fontosabb, az a kötés, amelyben az ásványi anyagokat tartalmazzák. A legjobb természetesen a kelátumok, mint például a Nexgenben található vitaminok és ásványi anyagok.
Egyéb összetevőkre, például kreatinra nincs szükség. Ha kreatint akarsz szedni, akkor jobb, ha külön szeded, mivel a szénhidrát-kiegészítők általában minimális mennyiséget tartalmaznak belőle.
Tehát melyik gainer választani?
Az ideális erősítő kiválasztásakor ajánlott követni az előző bekezdésben említett tanácsokat. Ha nem szeretne sok időt tölteni az interneten, és nem akarja átböngészni a sok weboldalon kínált termékek tucatjait.Határozottan ragaszkodhatsz a rangsorainkhoz, amelyeket éppen erre a célra terveztünk.
Melyik laktózmentes gainer?
Egy olyan gainer kiválasztása, amely 100%-ban laktózmentes, emberfeletti feladat lehet. Valójában a legtöbb gainer laktózt tartalmaz. De a benne lévő mennyiség olyan kicsi, hogy egyáltalán nem kell aggódnia emiatt, hacsak nem szenved laktózérzékenységben.
A gainer a súlygyarapodáshoz és a tömegnöveléshez
Még ha hízni is akarsz, ne válassz olyan erősítőket, amelyeknek magas az egyszerű szénhidráttartalma. Mindig jobb, ha összetett szénhidrátokat fogyasztunk, mivel az egyszerű cukrokatnagyobb dózisban veszélyes lehet, amint azt a cukor veszélyeiről szóló cikkünkben is kifejtettük. És egyáltalán ne aggódj, úgyis hízni fogsz.
Kinek való a gainer?
Nyilvánvaló, hogy magas kalóriatartalma miatt a gainer nem mindenki számára alkalmas.
Különösen a következő csoportok számára ajánljuk:
- Minden fitneszrajongó, aki nem tud hízni (jellemzően ektomorf)
- Gyors anyagcserével rendelkező emberek
- Állóképességi és profi sportolók
- Férfiak és nők, akik megpróbálnak hízni
Van a gainernek bármilyen mellékhatása?
A Gainer egy klasszikus étrend-kiegészítő, amely számos szakmai ellenőrzésen megy keresztül, mielőtt valaha is forgalomba kerülne. Ezért nem kell aggódnia semmilyen súlyos mellékhatás miatt, amely károsítaná az egészségét.
Az egyetlen kivétel talán a zsírgyarapodás, amit egy kicsit közelebbről is meg kellene vizsgálnunk.
Zsírgyarapodás
Soha nem lehet hibáztatni zsír nyereséget gainer egyedül. Valójában a legfontosabb szerepet ebben a teljes kalóriabevitel játssza. Ha naponta 2000 kilokalóriát viszel be az ételekből, akkor egyértelmű, hogy további 1000 kilokalória, amit egy erősítőből viszel be, valószínűleg zsírnövekedéshez vezet.
De ha nem eszik eleget, vagy hasonló problémái vannak a rendszeres táplálékbevitellel, akkor a gainer a megfelelő választás az Ön számára.
Hogyan és mikor kell bevenni a gainert?
Nézzük meg közelebbről, hogyan és mikor kell megfelelően használni a gainert:
Edzés előtt, edzés után vagy éjszaka?
A legtöbb ember azt gondolja, hogy ha éjszaka használnak egy gainert, akkor zsírt fognak nyerni. De a dolgok alapvető szintjén egyáltalán nincs különbség.
A testednek nagyjából mindegy, hogy reggel vagy este kap 500 kilokalóriát. A teljes bevitel a legfontosabb.
De a legnagyobb ok arra, hogy edzés után egy gainert vegyen be.amikor pótolja az elvesztett glikogént, elősegíti a regenerálódást és biztosítja az izomtömeg növekedését.
Tejjel vagy vízzel?
A Gainer tejsavófehérjét tartalmaz, ezért nem javasoljuk, hogy tejbe tegye, ahogyan (valószínűleg) a klasszikus fehérjét sem teszi tejbe. Az ok egyszerű, a tejben lévő laktóz miatt a fehérje emészthetősége és felhasználhatósága sokkal rosszabb lenne. Ezért javasoljuk, hogy a gainert vízzel vegye be.
Fehérje vs. Gainer
A fehérje fehérjeforrás, és csak minimális mennyiségű szénhidrátot tartalmaz. Ezért ajánljuk, hogy különösen azok használják, akik szeretnének izomtömeghez jutni, és nem okoz gondot a súlygyarapodás. A fehérje csak kiegészítésként szolgálhat, hogy a szervezeted könnyen felszívódó tápanyagokkal lássa el edzés után.
A Gainer számos tápanyag forrása, amelyek közül a szénhidrátok dominálnak. Ezt különösen azoknak kell használniuk, akiknek súlygyarapodási problémájuk van, és szükségük van arra, hogytáplálékkiegészítőkből kell pótolniuk a tápanyagokat, mert a szokásos élelmiszerekből nem tudják a szükséges kalóriát bevinni.
Egyéb érdekes rangsorok
- Legjobb Kickers 2024 | Nagyon erős stimulánsok
- Legjobb dobozos étrend Brno: Az év összehasonlítása és rangsorolása 2024
- A legjobb éjszakai fehérjék a piacon 2024 | Válogatás TOP micelláris kazeinekből!
- A legjobb okosórák rangsorolása edzéshez 2024
- A fehérjeszeletek tesztje 2024 | A legjobbak kiválasztása!