A kreatin a legtöbb ember számára az egyik legnépszerűbb táplálékkiegészítő, a minőségi fehérje mellett. Rengeteg tanulmány bizonyította, hogy a sportolók regenerálódására és erőnléti teljesítményére is számos pozitív hatást gyakorol. Sok éven át a kreatin-monohidrátot tartották a legjobb választásnak.
Az utóbbi időben azonban a kreatin HCl vagy kreatin-hidroklorid is egyre népszerűbbé vált. Természetesen úgy döntöttünk, hogy azonnal kipróbáljuk ezt a terméket, és ma láthatja, mit gondolunk róla, és hogy a kreatin új formája jobb-e, mint a bevált klasszikus.
Az áttekintés tartalma
A Prom-IN-t nem kell bemutatni. Repertoárjukban többek között a kreatin különböző formáit találjuk. Mi azonban a HCl-formára fogunk összpontosítani, és megvizsgáljuk, hogy miért jobb, mint más változatok.
Miért jobb a hidroklorid, mint a monohidrát?
A csomagban lévő minden egyes kapszula 100% kreatint tartalmaz hidroklorid formájában. Ennek számos előnye van a népszerűbb monohidráttal szemben. A legnagyobb előnye a különböző emésztési problémák és görcsök megszűnése, amelyek néhánymonohidrát felhasználók szenvedtek a lenyelés után, vagy például a túlzott vízvisszatartástól.
Azén szemszögemből nézve az adagolás egyszerűsége szintén hatalmas előny. A monohidrát esetében fontos, hogy szénhidrátokkal együtt adagoljuk, hogy a szervezet jobban fel tudja dolgozni. Ez nem csak annak jelenthet problémát, akinek figyelnie kell a napi kalóriabevitelére, de egy idő után nagyon idegesítő is lehet.
Mivel ahidroklorid könnyebben emészthető, nem jelent problémát a külön adagolása. Másrészt, meg kell jegyezni, hogy a kreatin HCl formában egy kicsit drágább, és emellett nagyon keserű íze van, ami határozottan nem tekinthető pozitívumnak. Ez a probléma azonban könnyen megoldható a kapszulákban történő adagolással.
AEgyszerű adagolás, amely sok időt takarít meg
A kreatin HCl napi egyszeri adagja jó oldhatóságot és ezáltal jobb felszívódást biztosít.Ez lényegesen kevesebb, mint a fent említett monohidrát. A Prom-IN Creatine HCl esetében ez az adag 2 kapszula , amelyet sima vízzel lehet bevenni. A gyártó azt javasolja, hogy ezeket a kapszulákat edzés után vegye be.
Mivel azonban nem vagyok nagy rajongója az edzés előtti kickereknek. Edzés előtt két kapszulát is bevettem, hogy kihasználjam a hidroklorid által nyújtott energetizáló hatást. Ha az ajánlott adagot szedi, az egész csomag 120 napig tart, ha úgy dönt, hogy módosítja az adagot, ez az idő a felére csökken.
AMegéri a többletköltséget?
Ha ki kellene választanom a termék legnagyobb hátrányát a hagyományos monohidráttal szemben, akkor az az ára lenne. A magasabb ár azonban természetesen a jobb hatáshoz kapcsolódik. A 50 Ft/adag meglehetősen elfogadható, figyelembe véve a kínált hatásokat és az ár/minőség arányt.e, úgy gondolom, hogy a Prom-IN-hidroklorid elég magasra tette a lécet, és csak kevés termék van a piacon, amely ebben a tekintetben megfelelhet neki.
Hatékony a HCl-forma?
A termék hatékonysága kétségtelenül lényeges értékelési kritérium. Amint arra már rámutattam az előző bekezdésekben, a HCl-forma valóban nagyon hatékony. A válasz arra a kérdésre, hogy valóban jobb-e, mint a monohidrát, nagyon egyszerű. Igen. Jobb biológiai hozzáférhetősége miatt a szervezet jobban fel tudja dolgozni, és a későbbi hatás érthetően sokkal kifejezettebb.
Személyes tapasztalatom alapján elmondhatom, hogy a hidrokloridnak köszönhetően sokkal jobb regenerálódást és erőnléti teljesítménynövekedést éreztem edzés után. A kreatin ezen formájának természetesen vannak olyan hatásai, amelyeket egy külön cikkben részletesebben tárgyaltunk. n cikk a Supplements Under Scrutiny sorozatból, de elsősorban ezeket az edzéssel kapcsolatos pozitívumokat fogja érezni.
Mivel az edzésem többnyire atlétikai és erőnléti edzés kombinációjából áll, azt kell mondanom, hogy mindkét esetben éreztem a pozitív hatást. Még egy kemény edzésnap után sem fájtak annyira az izmaim, mint régen, így még mindigMásnap futóedzést tudtam végezni.
Amikor hosszú távon szedtem a Creatine HCl-t, akkor is regisztráltam az erő növekedését, ami a helyreállítással jár. Az erőnléti edzés elvégzése után átlagosan 10 kg-mal többet tudtam emelni az alapgyakorlatokon. Persze egyértelmű, hogy nem minden kreatin, de a hatékonyságot tekintve tényleg nincs okom panaszra.
AVégső összefoglaló
Az általános benyomásom erről a termékről valóban nagyon pozitív. A HCl-formának számos előnye van, amelyek valóban minőségi kreatint tesznek belőle, amelyet mindenképpen érdemes kipróbálni. A nagyszerű hatékonyság mellett az adagolást tartom a legnagyobb előnynek, mivel gyors és egyszerű. Bár az ára magasabb, mint a legtöbb konkurens terméké, megfelel a magasabb minőségnek. Az én szemszögemből nézve ez egy nagyon jó minőségű kiegészítő, amelyet nagyon ajánlok.
Mára ennyi. Nyugodtan ossza meg velünk a hozzászólásokban, hogy mit gondol a kreatin ezen formájáról, vagy lépjen kapcsolatba velünk kérdéseivel.
Egyéb szakértői vélemények
- Liftor Active: jó választás az irodában? [felülvizsgálat]
- Vilgain Creatine Creapure®: megbízható kreatin nagyszerű áron [felülvizsgálat]
- Adaptogének a Blendea-tól: érdemes kipróbálni? [felülvizsgálat]
- Gyógygombák a CBD csillagból: érdemes kipróbálni?
- Lentiamo Tomas Deep Black: nagyszerű szemüveg egész napos viseletre?