A diófélék és magvak az egészséges és kiegyensúlyozott étrend abszolút alapját képezik. Magas E-vitamin-, melatonin- és antioxidáns-tartalmuknak köszönhetően támogatják az idegrendszer megfelelő működését. Ez különösen hasznos a hosszú és kemény edzések során, amikor az idegrendszer feszült. Emellett omega 3 és 6 zsírsavak, B-vitaminok, cink és számos más vitamin és ásványi anyag forrása. Választhat a diófélék széles választékából, a nagyon népszerű chia magokból vagy például a héjas pisztáciából.
