A legjobb l-karnitin: összehasonlítás és rangsorolás az év során 2024

Az L-karnitin egy olyan anyag, amelyet sok mítosz övez. Egyesek nem engedélyezik, mások teljes pénzkidobásnak tartják. Mi a World Fitnessnél mindig igyekszünk a véleményünket olyan tudományos tanulmányok eredményeire alapozni, amelyek egyértelműen cáfolnak vagy megerősítenek bizonyos állításokat. Az L-karnitin előnyeiről szóló kutatási eredmények részletes összefoglalóját a rangsorok alatti szövegekben találja. Ezen a ponton azonban érdemes megemlíteni, hogy az L-karnitin az egyik legszélesebb körben használt anyag a fogyás és zsírégetés, sokan használják az izomnövekedés elősegítésére is, és így tovább. Röviden, ez egy olyan kiegészítés, amely nagyon népszerű az erősportolók körében.

A táplálékkiegészítők kiválasztásakor gyakran nehéz megkülönböztetni a minőségi terméket a rossz minőségűtől. Pontosan ezért készítettünk Önnek egy egyértelmű rangsort, amelyben megtalálja a legjobbakat.A legjobb L-karnitin tartalmú étrend-kiegészítők a fő előnyeik és hátrányaik felsorolásával és az összetevők rövid leírásával. Mely termékek mentek át a tesztünkön?

A 10 legjobb karnitin

Rangsorolás Kép Termék Főbb előnyök Ár Információ
1. NutriWorks L-Carnitine NutriWorks L-Carnitine 2 000 mg L-karnitin-tartarátot , 100 napi adag csomagonként , Oldható por formájában 11 650 Ft
2. Prom-in L-carnitin Prom-in L-carnitin Legfeljebb 1 500 mg L-karnitin-tartarát , 80-240 napi dózis csomagonként , Kapszula formájában 8 521 Ft
3. MaxxWin L-Carnitine Guarana Taurine MaxxWin L-Carnitine Guarana Taurine 600 mg L-karnitin-tartarát , 45 napi adag csomagonként , Kapszula formájában
4. GreenFood Carnitin Arginin Maca GreenFood Carnitin Arginin Maca 940 mg L-karnitin-tartarát , 45 napi adag csomagonként , Kapszula formájában
5. Extrifit Carni Liquid 120000 Extrifit Carni Liquid 120000 Akár 3600 mg tiszta L-karnitin , 33-100 napi adag csomagonként , Folyékony koncentrátum formájában 6 483 Ft
6. Extrifit Carnigel Extrifit Carnigel 2 000 mg tiszta L-karnitin , Egy napi adag , Gél formájában 6 483 Ft
7. Amix CarniShot 3000 Amix CarniShot 3000 3 000 mg tiszta L-karnitin , Egy napi adag , Folyékony ital
8. Extrifit Carnifresh Extrifit Carnifresh 1 500 mg tiszta L-karnitin , Egy napi adag, Folyékony ital 735 Ft
9. Nutrend Carnitine 100000 Nutrend Carnitine 100000 1 000 mg tiszta L-karnitin , 100 napi adag csomagonként , Folyékony koncentrátum formájában 7 390 Ft
10. Nutrend Carnitine Activity Drink Nutrend Carnitine Activity Drink 1 000 mg tiszta L-karnitin , Egy napi adag , Folyékony ital 750 Ft

A legjobb karnitinek részletes összehasonlítása

1. NutriWorks L-Carnitine

NutriWorks L-Carnitine

A legjobb L-karnitinek rangsorában az első helyet egyértelműen a NutriWorks L-karnitinje érdemelte ki. Mit tett, hogy ilyen egyértelműen meggyőzött minket? Ez egy teljesen tiszta termék, amelyben egyáltalán nem talál olyan anyagot, amelynek semmi köze sincs hozzá. Ha ehhez hozzáadjuk a magas hatóanyagtartalmat és a kedvező árat, akkor máris világos képet kapunk.

Előnyök:

  • A termék abszolút tisztasága
  • Magas hatóanyag-tartalom
  • Kényelmes ár
  • Az L-karnitin jól kiválasztott formája

Hátrányok:

  • Egyeseknek nem tetszhet a termék szaga és íze.

A gyártóról:
A NutriWorks egy Finnországból származó vállalat, amelyet 2009-ben alapítottak. Termékei két kategóriába sorolhatók, amelyeket egyszerűen a színük alapján lehet megkülönböztetni egymástól. A fehér termékcsalád termékeit a tisztaság és a mesterséges édesítőszerek hiánya jellemzi, míg a fehér termékcsalád termékeiA fekete termékcsaládba tartozó mco termékek tartalmaznak hasonló anyagokat, de csak minimális mennyiségben. A NutriWorks márka büszke termékeinek őszinteségére és prémium minőségére.

Egy adagban (2000 mg) a következőket találja:

  • 2 000 mg L-karnitin-tartarátot

Igen, jól látja. A NutriWorks L-karnitin valójában csak tiszta L-karnitin-tartarátot tartalmaz. Az L-karnitin ebben a formában a borkősavhoz kötődik. Ez a szerves kötés lehetővé teszi, hogy az anyagot önmagában, stabilizátorok és hasonló adalékanyagok használata nélkül lehessen használni. Ezért a hatóanyagon kívül semmi extrát nem talál a csomagolásban. A termék maximális tisztasága manapság meglehetősen szokatlan és annál pozitívabb. A gyártó napi 2000 mg-os adagolást javasol, ami megfelel annak a mennyiségnek, amellyel számos tudományos tanulmány dolgozik.

Végső értékelés:
Nem hiszem, hogy ezen a ponton sokat kell hozzátenni. A NutriWorks L-karnitin egy abszolút tökéletes formulával rendelkező termék. Ároldalon sem spórolunk a dicsérettel, hiszen az egyik legolcsóbb termék az egész rangsorban. Egyesek számára problémát jelenthet az íz, mivel a termék nem tartalmaz édesítőszert vagy aromát. Ez a probléma azonban egyszerűen megoldható, ha a jminket, fehérjét vagy más italt, mivel az L-karnitin-tartarátot szénhidrátokkal kell bevenni.

Bolt
Ár-összehasonlítás
Link
Sajnos nem találtunk boltot a termékhez.
Próbálja meg összehasonlítani az árakat a Heureka.cz-n.

2. Prom-in L-carnitin

Prom-in L-carnitin

A Prom-IN L-karnitin tökéletes választás mindazok számára, akik igazán jó minőségű L-karnitint keresnek megfizethető áron. Minden kapszula 500 mg L-karnitin-tartarátot tartalmaz, ami 333 mg tiszta L-karnitin. A kapszulák tartalmának stabilan tartásáért felelős anyagok kivételével nem találsz itt semmilyen ballasztanyagot. A tisztaság és az összetétel minősége szempontjából tehát ez egy első osztályú termék. Árát tekintve a Prom-in L-karnitin az olcsóbb termékek közé tartozik.

Előnyök:

  • Kiváló minőségű és tiszta összetétel
  • Könnyű adagolás
  • Kényelmes ár
  • Az L-karnitin hatékony formája

Hátrányok:

  • Az ajánlott adag több hatóanyagot tartalmazhatna

A gyártóról:
Ha Ön még nem találkozott a cseh Prom-IN márkával, az olyan, mintha soha nem edzett volna. A Prom-IN az egyik legmegbízhatóbb és legjobban bevált márka a sportkiegészítő gyártók között. A Prom-prom bizonyítja, hogy kevés pénzért is sok zenét lehet kapni. Ráadásul a vállalat kínálata igazán gazdag. A Prom-IN gyakorlatilag mindent előállít - a fehérjéktől kezdve a vitaminokon és ásványi anyagokon át a probiotikumokig és az edzés előtti edzésekig. Milyen tapasztalataink vannak a Prom-IN termékekkel kapcsolatban? Olvassa el véleményünket a legendás CFM Evolution fehérjéről vagy a Serious PRE edzés előtti edzésről.

Egy kapszulában (a napi adag 1-3 kapszula):

  • 500 mg L-karnitin-tartarát

Az L-karnitin-tartarát a legtöbb esetben a legjobb választás a sportolók számára. Az L-karnitint ebben a formában azonban szénhidrátokkal együtt kell adagolni. Ezért a legjobb, ha étellel együtt adagoljuk. A gyártó azt javasolja, hogy edzés előtt vegye be, de őszintén szólva nem lehet rosszul járni, ha edzés után is beveszi. A legjobb felszívódás érdekében javasoljuk, hogy kombinálja például fehérjével vagy gyümölcslével.

Végső értékelés:
A Prom-IN márkának sikerül igazán kiváló minőségű termékeket létrehoznia, és nagyon kedvező áron értékesítenie. Az L-karnitin esetében a gyártónak ismét sikerült eltalálnia a célt. Nagyszerű formaválaszték, minőségi teljesítmény, megfizethető ár. Ezenkívül az adagolást is gond nélkül testre szabhatja. Ha tehát az 1500 mg L-karnitin nem elegendő (a 3 kapszulában lévő mennyiség), egyszerűen adjon hozzá még egy kapszulát. Az így kapott ár még mindig eléggé megfizethető lesz.

Bolt
Ár-összehasonlítás
Link
Sajnos nem találtunk boltot a termékhez.
Próbálja meg összehasonlítani az árakat a Heureka.cz-n.

3. MaxxWin L-Carnitine Guarana Taurine

MaxxWin L-Carnitine Guarana Taurine

A MaxxWin L-Carnitine Guarana Taurine a legjobb L-karnitinek rangsorában a dobogóra kerül. Ahogy a neve is sugallja, az L-karnitin mellett guarana kivonatot és taurint is talál a végső hatás fokozása érdekében. Maga az L-karnitin L-karnitin-tartarát formájában van jelen.

Előnyök:

  • Minőségi összetevők
  • Nincs szükségtelen adalékanyag
  • Extra guarana kivonatot és taurint tartalmaz.
  • Kényelmes ár

Hátrányok:

  • Nagyra értékelnénk a magasabb hatóanyag-tartalmat.

A gyártóról:
A MaxxWin egy cseh vállalat, amely 2011 óta tevékenykedik a sporttáplálkozási piacon. Ennek a márkának az az előnye, hogy a teljes gyártás a Cseh Köztársaságban történik, aminek köszönhetően a gyártás minden szakaszát ellenőrzi. Az ügyfelekkel mint végforgalmazókkal való hosszú távú kapcsolattartásnak köszönhetően tudja, hogyan igazítsa termékeit az ügyfelek igényeihez. A MaxxWin márka tejsavófehérjéket, stimulánsokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjepépeket és még sok mást kínál. A legjobb B-vitaminok rangsorában már találkozhatott a MaxxWin termékekkel.

Egy adagban (2 kapszula) a következőket tartalmazza:

  • 600 mg L-karnitin-tartarát
  • 200 mg taurin
  • 100 mg guarana kivonat

Bár az összetevőket két hozzáadott anyag díszíti, mégsem hunyhatunk szemet a kissé alacsony L-karnitin tartalom felett. Két kapszulában, amely egy napi adagnak felel meg, csak 600 mg L-karnitin-tartarát van elrejtve. A hatóanyag azonos formáját tartalmazó konkurens termékek azonban többszörösét tartalmazzák. De az L-karnitin, a guarana kivonat és a taurin kombinációja együtt nagyszerűen működik - az előbbi támogatja az égést. zsírégetés, a guarana kivonat állítólag csökkenti az étvágyat, a taurin pedig támogatja az edzés teljesítményét.

Végső értékelés:
A MaxxWin L-Carnitine Guarana Taurine egy olyan termék, amely inkább a sportolók számára vonzó, akik L-karnitint keresnek a legmegfizethetőbb áron. A napi egy adag a legalacsonyabb összegbe kerül a rangsorban szereplő többi termékhez képest. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egyetlen előnye az ára. Igazán kiváló minőségű kompozícióval rendelkezik, amely biztosan nem sértő. Az egyetlen probléma, amit látok, maga az L.karnitin tartalma, amely egyszerűen lehetne magasabb is. Ez az oka annak is, hogy úgy gondolom, hogy azok az ügyfelek, akik nem bánják, hogy egy kis többletet kell fizetniük a minőségi kiegészítőkért, más termékhez kell nyúlniuk. De ha az alacsony árú minőség a legfontosabb az Ön számára, akkor biztosan elégedett lesz.

Bolt
Ár-összehasonlítás
Link
Sajnos nem találtunk boltot a termékhez.
Próbálja meg összehasonlítani az árakat a Heureka.cz-n.

4. GreenFood Carnitin Arginin Maca

GreenFood Carnitin Arginin Maca

A következő lépcsőfokon szintén egy olyan termék volt, amely nem csak L-karnitint, hanem két hozzáadott anyagot is tartalmazott. A GreenFood Carnitin Arginine Maca nagyon magas minőségű összetétellel, a felesleges adalékanyagok hiányával, valamint a maca gyökér és az L-arginin tartalmával büszkélkedhet. Ráadásul mindezt nagyon kedvező áron kapja. Ezért nem csoda, hogy a GreenFood L-karnitin ilyen jó pozíciót szerzett.

Előnyök:

  • Extra macát és L-arginint tartalmaz.
  • Kiváló minőségű összetevők
  • Nincs szükségtelen adalékanyag
  • Megfizethető ár

Hátrányok:

  • Nagyra értékeltük volna a magasabb hatóanyag-tartalmat.

A gyártóról:
A GreenFood cseh családi tulajdonban lévő márka több mint 25 éve van jelen a sporttáplálékok piacán. Az évek során a vállalat olyan gyártóként szerzett hírnevet, amely mindenekelőtt a termékei magas minőségével törődik. Ezért a GreenFood termékek nem tartalmaznak tartósítószereket, kémiai színezékeket, stabilizátorokat, hozzáadott cukrot és egyéb adalékanyagokat. Minden termék alkalmas allergiások és vegetáriánusok számára is. Lehet, hogy már találkozott a GreenFood termékeivel a legjobb probiotikumok összehasonlításában vagy a legjobb C-vitaminok rangsorában.

Egy adagban (2 kapszula) a következőket tartalmazza:

  • 940 mg L-karnitin-tartarát
  • 160 mg maca gyökér
  • 100 mg L-arginin

Ami az L-karnitin-tartalmat illeti, kisebb fenntartásaink lennének a mennyiséggel kapcsolatban. Bár a 940 mg-os tartalom nem a legrosszabb, egy kicsit messze van az ideálistól. A megoldás az lehet, hogy többszörös dózisban szedjük aebben az esetben a napi adagonkénti végső ár emelkedni fog. Másrészt meg kell dicsérnünk az L-arginin-tartalmat, amely elősegíti a vérkeringést az edzés során, ami viszont a regenerálódásra is hatással van. Nem szabad megfeledkeznünk a macáról, amelyet gyakran említenek a szexuális funkciók támogatásával kapcsolatban.

Végső értékelés:
A GreenFood Carnitin Arginine Maca számos olyan pozitív hatást kínál, amelyet a konkurens termékekben nem fog észrevenni, köszönhetően az L-arginin és a maca gyökér tartalmának. A legfontosabb anyag azonban egy kicsit hiányzik. Ha fontolóra veszi ezt a terméket, fontos, hogy tisztában legyen az adagolni kívánt L-arginin mennyiségével. Ha betartja az ajánlott adagolást, akkor a napi egyszeri adag eléggé kezelhető mennyiség lesz, amely megfelel az egész termék minőségének.

Bolt
Ár-összehasonlítás
Link
Sajnos nem találtunk boltot a termékhez.
Próbálja meg összehasonlítani az árakat a Heureka.cz-n.

5. Extrifit Carni Liquid 120000

Extrifit Carni Liquid 120000

Lassan áttérünk a kapszulákról a folyékony termékekre. Ezek közül az Extrifit Carni Liquid teljesít a legjobban. Sokféle ízben fogyaszthatja, aminek köszönhetően biztosan megtalálja a kedvére valót. A folyékony koncentrátum előnye, hogy pontosan úgy keverheti össze az italát, ahogyan Önnek szüksége van rá. Így nem kell korlátoznia magát az egyes kapszulákban található L-karnitin mennyiségére.

Előnyök:

  • Könnyű adagolás
  • Számos ízben kapható
  • Magas hatóanyag-tartalom

Hátrányok:

  • A folyékony termékek meglehetősen ellentmondásos tartósítószereket tartalmaznak

A gyártóról:
Kompromisszumot nem ismerő, keményen dolgozó emberek számára készült étrend-kiegészítőket keres? Ebben az esetben az Extrifit márka biztosan nem ismeretlen az Ön számára. A sporttermékek területén az egyik leghíresebb cseh vállalat büszke arra, hogyhogy termékei a legigényesebb sportolók igényeinek megfelelően készülnek. A vállalat valamennyi étrend-kiegészítője megfelel a legmagasabb minőségi követelményeknek, ezért nagyon népszerű az erőnléti sportolók körében. Az Extrifit márkával kapcsolatos tapasztalatainkat megosztottuk Önökkel, például az alábbiakban. a hardcore kicker Agrezz áttekintése vagy a legjobb emésztőenzimek rangsorában.

Egy adagban (10 ml) a következőket tartalmazza:

  • 1 200 mg L-karnitin bázis

Ha véletlenül úgy gondolja, hogy 1 200 mg tiszta L-karnitin, ami egyenértékű a körülbelül 1 800 mg L-karnitin-tartarátot, akkor könnyedén összekeverheti az italát erősebbre. A gyártó 10-30 ml napi adag szedését javasolja, így összesen 3600 mg tiszta L-karnitinhez juthat (kb. 5300 mg L-karnitin-tartarát). Ezért a hatóanyag mennyiségével biztosan nincs probléma. A kiegészítés folyékony formája miatt azonban sajnos öt anyagot kell hozzáadni a készítményhez, amelyek nem egészen ideálisak. Ezek a kálium-szorbát és a nátrium-benzoát. A következő termékekben is találkozni fog velük, és bár ezeknek az anyagoknak a használata megengedett, és a következő termékek mellett kiegészítők, számtalan élelmiszerben megtalálhatóak, mégis hátrányt jelentenek a kapszulaformájú termékekkel szemben.

Végső értékelés:
Ha ragaszkodik az ajánlott adagolás alsó határához, az Extrifit Carni Liquid olcsóbb lesz, mint a legtöbb versenytárs. Az árért azonban nagyon jó mennyiségű L-karnitint kap. És ha még egy kicsit növelnéd az adagot, akkor egy igazán nagy adag Carni-Carni-t kapnál.a hatóanyagot, de árban még mindig a csomag közepén leszel. Emiatt is, ez a kiegészítés nagyon jó minősítést kap tőlünk.

Bolt
Ár-összehasonlítás
Link
Sajnos nem találtunk boltot a termékhez.
Próbálja meg összehasonlítani az árakat a Heureka.cz-n.

6. Extrifit Carnigel

Extrifit Carnigel

Jó adag L-karnitin van az Extrifit Carnigelben - egy adag 2000 mg tiszta L-karnitint tartalmaz. Ráadásul egy praktikus csomagolásban érkezik, amelyet bárhová könnyedén magával vihet. Az egyszeri adagokban értékesített termékek azonban természetesen a legdrágábbak a konverzió szempontjából.bár ebben az esetben a végső ár nem is olyan rossz.

Előnyök:

  • Praktikus csomagolás
  • Magas hatóanyag-tartalom
  • Többféle íz közül választhat

Hátrányok:

  • Magasabb ár

Egy adagban (egy csomagban) a következőket találja:

  • 2000 mg L-karnitin bázis

A hatóanyag-tartalom tekintetében határozottan nincs mit kritizálni. Az egyetlen hátránya, amit ebben a keverékben látunk, hogy ha 2000 tiszta L-karnitint találsz.nem lenne elég, ha még egy kapszulát bevennél, vagy kevernél magadnak egy kicsit erősebb italt. Ehelyett vennie kell egy másik csomagot, és meg kell ennie az egészet. De mivel egy adag túl sok hatóanyagot tartalmaz, nem hiszem, hogy ez gyakori probléma lenne. Ismét, az összetevők olvasásakor észreveheti a nátrium-benzoát és a kálium-szorbát tartósítószer-tartalmát. Érdemes megemlíteni a kármin színezőanyag használatát is, amely csak a málna ízben található meg. Ennek az anyagnak viszonylag magas a károsodási pontszáma, és csak korlátozott mennyiségben lehet jelen az élelmiszerekben.

Végső értékelés:
Mindenki számára, aki magas L-karnitin-tartalmú, kényelmes csomagolásban keres, az Extrifit Carnigel a tökéletes választás. Bár árban nem a legolcsóbb, de más, egy adagban árult termékekhez képest nem katasztrófa. A többféle íz közül való választás lehetősége szintén nagy előny. A termék benyomását bevallottan elrontja a kárminfesték használata, de ha értékeljük az összes előnyét és hátrányát, az Extrifit carnigel még mindig nagyon jól teljesít.

Bolt
Ár-összehasonlítás
Link
Sajnos nem találtunk boltot a termékhez.
Próbálja meg összehasonlítani az árakat a Heureka.cz-n.

7. Amix CarniShot 3000

Amix CarniShot 3000

A következő helyet a legjobb L-karnitinek rangsorában az Amix CarniShot 3000 foglalja el. A névben szereplő szám az egy adagban lévő L-karnitin-tartalmat jelzi milligrammban. Ezért ez az egyik legerősebb termék az egész rangsorban. A nagy dózisú hatóanyagért azonban egy kicsit többet kell fizetnie, mivel a CarniShot az egyik legdrágább termék az összehasonlításunkban.

Előnyök:

  • Kényelmes csomagolás
  • Nagy dózisú L-karnitin
  • Többféle íz közül választható

Hátrányok:

  • Magasabb ár

A gyártóról:
Az Amix Nutrition a brit LargeLife Limited vállalat zászlóshajó márkája, és már jó néhány éve jelen van a sporttáplálék piacon. A legújabb technológia, az évek óta tartó kutatás és az aktuális trendek követése kombinációjával a sporttáplálkozás területén, ez a gyártó az egyik legnagyobb név a nemzetközi piacon. Az Amix Nutrition kínálat rendkívül széles, és a fehérjéktől az ízületi táplálékig vagy a CBD-olajokig mindent megtalálhat. Milyen tapasztalataink vannak ezzel a gyártóval? Ne hagyja ki az Amix HydroPure Whey értékelését vagy a legjobb tejsavó izolátumok rangsorát.

Egy adagban (egy csomagban) a következőket találja:

  • 3 000 mg L-karnitin bázis
  • 1 000 mg taurin
  • 10 mg B6-vitamin

A tiszta L-karnitin magas tartalma természetesen nagy előny. Értékelnünk kell a taurin jelenlétét is, amely a tanulmányok szerint segíthet a zsírégetésben, különösen az elhízott embereknél. Ezenkívül támogatja a teljesítményt és a koncentrációt edzés közben, ami viszont az elégetett kalóriák mennyiségében is megmutatkozik. A CarniShot B6-vitamint is tartalmaz, amely fontos az aminosav-anyagcseréhez. Fogyasztása ezért megnő olyan helyzetekben, amikor nagyobb mennyiségű fehérjét fogyasztunk, ami jellemzően a csökkentett étrendben fordul elő. Az alkotás egésze ezért nagyon jó osztályzatot kap tőlünk.

Végső értékelés:
Az Amix CarniShot egyértelmű választás minden olyan sportoló számára, aki a lehető legmagasabb L-karnitin-tartalmú kiegészítőt keresi. Többféle ízben kapható, és ha te és a barátaid ki szeretnétek próbálni, akkorHa nem ízlik, az sem baj, mert másodpercek alatt meg lehet inni. A legnagyobb hátrányt az árban látom, amely jóval az átlag felett van. Tehát ha azt tervezi, hogy naponta szedi a CarniShotot, akkor a végén sokkal többet kell fizetnie. Ha azonban nem bánja a magasabb árat, biztosan elégedett lesz a választásával.

Bolt
Ár-összehasonlítás
Link
Sajnos nem találtunk boltot a termékhez.
Próbálja meg összehasonlítani az árakat a Heureka.cz-n.

8. Extrifit Carnifresh

Extrifit Carnifresh

A harmadik Extrifit termék is helyet kapott a rangsorunkban. Konkrétan a Carnifresh ital. Akár 1500 mg tiszta L-karnitint tartalmaz, és többféle ízben is fogyaszthatja. Egy 850 ml-es italért azonban elég sok pénzt kell fizetni. Az ár, a csomag méretével együtt, megakadályozza, hogy rendszeresen szedje a terméket, mertNem igazán ideális, ha minden edzés előtt majdnem egy liter folyadékot iszol.

Előnyök:

  • Számos íz közül választhat
  • Nagy dózisú hatóanyag
  • Nagyszerű íz

Hátrányok:

  • Magas ár

Egy adagban (egy csomagban) a következőket találja:

  • 1 500 mg L-karnitin bázis
  • 225 mg magnézium-biszglicinát
  • 100 mg koffein
  • 200 mcg króm-pikolinát

Az 1500 mg tiszta karnitin a legtöbb esetben könnyen elegendő. A magnéziumon kívül jó adag magnéziumot találsz a jól használható bisglicinát formájában is (további információért a magnéziumpótlásról, ne hagyja figyelmen kívül a legjobb magnézium-kiegészítők rangsorát). Ha szeret este edzeni, az Extrifit Carnifresh nem a megfelelő termék az Ön számára. Ennek oka a magas koffeintartalom, amely ugyan felpörget az edzés előtt, de később alvászavarokat okozhat. Végül, de nem utolsósorban ott van a króm, amely segíti a makrotápanyagok megfelelő anyagcseréjét, így ez is fontos a fogyás folyamatában.

Végső értékelés:
Az Extrifit Carnifresh segít az elegendő L-karnitin pótlásában, de két fenntartásom van vele kapcsolatban. Az első az ár, ami nem meglepő. Ami azonban még rosszabb, az a csomag mérete. Személy szerint nem tudom elképzelni, hogy csak úgy megigyak majdnem egy liter folyadékot edzés előtt. Természetesen az italt folyamatosan és akár edzés közben is lehet inni.vagy edzés után, de ebben az esetben lemarad a koffein előnyeiről. Nincs kétségem afelől, hogy a termék mindig megtalálja a vásárlóközönségét, elvégre ez az egyik legjobban értékelt kiegészítő a kategóriájában. De biztosan nem mindenkinek fog megfelelni.

Bolt
Ár-összehasonlítás
Link
Sajnos nem találtunk boltot a termékhez.
Próbálja meg összehasonlítani az árakat a Heureka.cz-n.

9. Nutrend Carnitine 100000

Nutrend Carnitine 100000

A következő helyen az egész rangsorban az egyik legolcsóbb termék végzett. A Nutrend Carnitine 100000 egy folyékony koncentrátum, amelyből akár 100 adag 1000 mg L-karnitint tartalmazó adagot is készíthet. Ezen kívül B5- és B6-vitaminokat is találsz benne, de sajnos néhány nem túl megfelelő színezéket és édesítőszert is.

Előnyök:

  • Kényelmes ár
  • A csomag 100 napi adagot tartalmaz
  • Számos íz közül választhat

Hátrányok:

  • A hatóanyag-tartalom magasabb lehet
  • Vitatott adalékanyagokat tartalmaz

A gyártóról:
A Nutrend az egyik vezető cseh sporttáplálékgyártó, amely a sportolóknak szánt étrend-kiegészítőkre specializálódott. A Nutrend márka tehát számos cseh olimpikonnal dolgozott együtt, és termékeik minőségét bizonyítja az a tény, hogyA vállalat a világ közel hatvan országába szállítja termékeit, és még mindig bővül. A Nutrend márkájú prioduktokkal kapcsolatos tapasztalatainkat a Nutrend Multivitamin értékelésében vagy a legjobb kickerek rangsorában osztottuk meg.

Egy adagban (10 ml) a következőket tartalmazza:

  • 1 000 mg L-karnitin
  • 6 mg B5-vitamin
  • 1,4 mg B6-vitamin

B5- és B6-vitamin tartalma segít megelőzni a fáradtságot és a normális energia-anyagcserét. Tudjon meg többet a B-komplex kiegészítés fontosságáról a legjobb B-vitaminok összehasonlításából. Valamivel kevésbé dicséretes a kinolinsárga színezőanyag és az aceszulfám-K édesítőszer jelenléte. Különösen az utóbbi meglehetősen ellentmondásos, és bár számos étrend-kiegészítőben és kisszámúkis mennyiségben nem mutattak ki jelentős káros hatásokat, lehetséges toxicitása még mindig vitatott.

Végső értékelés:
A Nutrend Carnitine 100000 megfelelő választás különösen azoknak a sportolóknak, akik alacsony áron keresnek L-karnitint. Egy csomag nagyon sokáig elég, és napi egyszeri adagban nagyon jól működik. Az L-karnitin tényleges tartalmát tekintve ez egy ilyen boldog középút. Vannak alacsonyabb hatóanyag-tartalmú termékek, de nem jelent problémát, hogy találjunk olyan kiegészítőket, amelyek még sokkal több hatóanyagot tartalmaznak. Ha azonban a legtisztább összetevőkre vágyik, felesleges adalékanyagok nélkül, akkor valószínűleg más termékhez jobban fog illeszkedni.

Bolt
Ár
Link
Ár:  7 390 Ft

10. Nutrend Carnitine Activity Drink

Nutrend Carnitine Activity Drink

Végül itt van egy másik kiegészítő a Nutrendtől. A Carnitine Activity Drink a legdrágább termék a rangsorunkban és hasonlóan a Extrifit Carnifresh, ez egy kész ital, amelyet edzés előtt vagy közben is fogyaszthat. Legnagyobb előnyei közé tartozik a tökéletes íz és a nagyszerű hatás.

Előnyök:

  • Kiváló ízlés
  • Sokféle íz közül választhat
  • Extra taurint tartalmaz

Hátrányok:

  • Magas ár
  • Egyes ízek nem megfelelő adalékanyagokat tartalmaznak.

Egy adagban (egy csomagban) talál (grapefruit ízű):

  • 1000 mg L-karnitin
  • 1 000 mg taurin
  • 17,3 mg B3-vitamin

Számtalanszor beszéltünk már az edzés előtti taurin-kiegészítés előnyeiről. Meg kell említenünk a B3-vitamin előnyeit is, amely támogatja a megfelelő energiaanyagcserét. Egyes ízekben azonban B3-vitamin helyett koffein található. Erre az apróságra jó odafigyelni, különösen, ha szeretsz este edzeni. A különböző ízek különböző összetevői kissé zavaróak lehetnek, mivel egyes esetekben az összetevőkegyes esetekben nincs semmi baj az összetevőkkel, míg másokban olyan anyagok vannak, amelyeket nem igazán szeretnénk látni egy minőségi étrend-kiegészítőben. Ilyen például a Cool aroma és a Brilliant Blue színezék, amelynek élelmiszerekben való felhasználását szigorúan a minimumra korlátozzák. Más ízekben megtalálhatjuk az alluravörös, tartrazin, SY sárga és más színezékeket is.

Végső értékelés:
A Nutrend Carnitine Activity Drinket leginkább a nem megfelelő adalékanyagok tartalma károsítja. A magas árat túl lehet élni, és sokak számára ez nem is jelent akkora problémát. De az olyan színezékek, mint a briliáns kék és az SY sárga, véleményem szerint tényleg túlzásba viszik. Meg kell jegyezni, hogy a tartalmuk a törvényes határokon belül van, de én személy szerint inkább elkerülném őket. Ezért azt javaslom, hogy olyan ízeket válasszon, amelyek nem tartalmazzák ezeket a színezékeket. Ilyen például a sárkánygyümölcs, az eukaliptusz + kivi, a grapefruit vagy akár a pomelo.

Bolt
Ár-összehasonlítás
Link
Sajnos nem találtunk boltot a termékhez.
Próbálja meg összehasonlítani az árakat a Heureka.cz-n.

Mi az az L-karnitin és milyen szerepet játszik az emberi szervezetben?

Mielőtt elkezdenénk tárgyalni az L-karnitin egyes egészségügyi előnyeit, természetesen szükséges, hogy legalább a legalapvetőbb információkat elmondjuk róla. Mi az az L-karnitin? Még erre a látszólag egyszerű kérdésre is vegyes válaszokat adnak egyes források. Gyakran állítják, hogy az L-karnitin egy aminosav, de ez nem igaz. A lizin és a metionin aminosavak származéka, amely a májban szintetizálódik. A C-vitamin szintén kulcsfontosságú az L-karnitin képződésének folyamatában, így hiánya szintén e vegyület elégtelen termeléséhez vezethet.

És mi az L-karnitin funkciója a szervezetben? Részt vesz a zsírsavaknak a sejtek mitokondriumaiba való eljuttatásának fontos folyamatában (úgynevezett béta-oxidáció), ahol aztán a sejtek ATP-üzemanyagának előállítása során felhasználásra kerülnek. Egyszerűen fogalmazva tehát azt mondhatjuk, hogy az L-karnitin segít a zsírégetésben, ami az energiatermeléssel is összefügg. Nem csoda tehát, hogy nagyon népszerű étrend-kiegészítő, amely szinte minden sarkon megtalálható.

Az L-karnitin valóban ilyen csodálatos hatással bír?

Egy olyan anyag, amely ilyen alapvető módon részt vesz a zsírégetésben, természetesen nagyon vonzó a sportkiegészítők gyártói számára. A táplálékkiegészítők területén semmi sem fogy jobban, mint azok a termékek, amelyek csodával határos módon segítenek zsírt égetni és egy csomó izmot szerezni. De ha nem vagy új ebben a témában, akkor már nagyon jól tudod, hogy nincsenek csodaszerek. Az L-karnitin nem kivétel, nem volt és nem is lesz soha.

Az L-karnitin állítólagos pozitív hatásainak listája hihetetlenül hosszú. A fent említett zsírégetéstől kezdve az agyműködés fokozásán át a teljesítmény növeléséig. Fontos azonban megkülönböztetni, hogy az L-karnitin milyen hatást képes kiváltani, ami saját magától keletkezik. a szervezetben, és hogy a kiegészítők formájában bevitt L-karnitin milyen mennyiségben képes támogatni ezeket a pozitív hatásokat. Valójában, bár számos tanulmány megerősíti az L-karnitin önmagában való fontosságát, a tudományos kutatás megbízhatóan az L-karnitin-kiegészítők bármilyen jelentős előnyének megerősítése nagyrészt hiányzik. Ez azt jelenti, hogy nem lennének olyan tanulmányok, amelyek megerősítenék, hogy az L-karnitin kiegészítésének van értelme? Nem. E tanulmányok eredményei azonban gyakran nem meggyőzőek, és természetesen nem mindegyik követi ugyanazt a tendenciát. Tartsd ezt szem előtt, és a hasonló étrend-kiegészítők gyártóinak lelkes ajánlásait vedd komolyan.

Mit mondanak a tanulmányok?

Tehát van olyan tudományos kutatás, amely azt sugallja, hogy az L-karnitin pótlása érdemes? Valóban van néhány. Egy 2016-os metaanalízis szerint az L-karnitint szedők 1,3 kg-mal többet fogytak, mint az L-karnitin nélküli kontrollcsoport. Meg kell azonban jegyezni, hogy ezek többnyire idősebb vagy túlsúlyos emberek voltak. Tanulmányok arra is utalnak, hogy az acetil-L-karnitin segít minimalizálni az Alzheimer-kór negatív hatásait az agyműködésre. Valami hasonlót sugall egy vizsgálat, amelyet alkoholfüggő embereken végeztek - egy olyan csoport, amelyikaz acetil-L-karnitint szedők 90-szer jobb eredményt értek el az agyműködést vizsgáló teszteken, mint a kontrollcsoport.

Vannak olyan kutatások is, amelyek szerint az L-karnitin edzés előtti szedése pozitív hatással lehet a teljesítményre. Más tanulmányok is alátámasztják azt az állítást, hogy az L-karnitin-L-tartarát (LCLT) segít felgyorsítani a regenerálódást, és hogy az L-karnitin pótlása enyhítheti az edzés utáni izomfájdalmat.

Az igazság a fogyásról

Az L-karnitint gyakran említik a fogyás és a zsírégetés kapcsán. Sokan támaszkodnak rá, hogy megpróbálják leadni a felesleges kilókat. Ezért fontosnak tartom, hogy itt megemlítsek néhány alapvető szabályt, amelyet a fogyás során szem előtt kell tartani. Sokszor kommentáltuk ezt a témát, ezért ajánlom, hogy nézze meg a fogyásról szóló cikkünket. az új évben, vagy a fogyásról és izomtömeg-növelésről szóló fitneszkalauzunkat.

De röviden, nem tudom nem megemlíteni a fogyás abszolút alapját - a kalóriadeficitet. Ehetsz a világ összes csodaszerét, de kalóriadeficit nélkül egyszerűen nem jutsz semmire. Mi áll e koncepció mögött? Az energiafelhasználásnak nagyobbnak kell lennie, mint az energiabevitelnek. Ez egy egyszerű egyenlet, mégis sokan mindenáron megpróbálják megkerülni. Ha úgy döntesz, hogy fogyni akarsz, dobd el az összes zsírégetőt és egyéb haszontalan dolgot. Ezeknek a tapasztalt sportolók számára van értelme, akik tökéletesen irányított étrenddel rendelkeznek. Ehelyett kezdjen el odafigyelni az étrendjére, és ami a legfontosabb, mozogjon eleget. Például, a cikkünk a legjobb súlycsökkentés és öt tippünk a legtöbb kalóriát elégető tevékenységekről.

Sokan attól félnek, hogy nem tudnak "normális módon" lefogyni, ezért megpróbálnak hogy az üdvösséget a táplálékkiegészítőkben találják meg, amelyek nem igazán tesznek csodát. De akár hiszi, akár nem, ha helyesen táplálkozik és eleget mozog, a kilók leadásának egész folyamata sokkal könnyebb lesz, mint amilyennek első pillantásra tűnik.

A karnitin melyik formája a legjobb?

A karnitin többféle formában fordulhat elő, amelyeket következetesen meg kell különböztetni egymástól. A legfontosabb az L-karnitin és a D-karnitin optikai izomerjeinek felosztása. Ezek az anyagok csaknem azonosak, de térbeli elrendezésükben különböznek. Ez a tulajdonságaik forrása. Míg az L-karnitin az emberi szervezetben a fent említett béta-oxidációs folyamatban vesz részt, addig a D-karnitin nem rendelkezik funkcióval a szervezetben, sőt nagyobb dózisban még
csökkentik az L-karnitin hatékonyságát és mérgezően hatnak.

Az L-karnitin is több különböző formára oszlik. Kiegészítés szempontjából a két legfontosabb forma az acetil-L-karnitin (ALCAR) és az L-karnitin-L-tartarát (LCLT). Míg az ALCAR elsősorban a kognitív funkciókra van pozitív hatással és támogatja az agyműködést, az LCLT inkább a sportolók számára alkalmas. Ez a forma szerepelt a fent említett vizsgálatokban, ahol pozitív hatásokat figyeltek meg a fizikai teljesítményre. A legjobb felszívódás érdekében azonban fontos, hogy étellel együtt vegye be.

Milyen élelmiszerekben található az L-karnitin?

Bár a szervezetünk maga is előállítja az L-karnitint, a táplálkozással is bevihetjük. Legjobb forrása a marhahús, de bőségesen megtalálható a csirke- és pulykahúsban, a halakban és a halhúsban is.Kis mennyiségben a zöldségekben és gabonafélékben is megtalálható.

Kinek ajánlott az L-karnitin pótlása?

Tekintettel arra, hogy az étrendi L-karnitin főként állati termékekben található, érthető, hogyhogy különösen a vegánoknak alacsonyabb az L-karnitin szintje, mint a lakosság többi részének. Egy másik csoport, amely nagy hasznát veheti az L-karnitin pótlásának, az idősek. Ez a fent említett, a kognitív funkciókra gyakorolt pozitív hatásoknak, valamint az izomfáradtság megelőzésének köszönhető.

Maga a kategória a sportolók. Nyilvánvaló, hogy ha rendszeresen edzel, a szervezeteddel szemben támasztott követelmények sokkal magasabbak. Az L-karnitin emiatt is nagyon népszerű kiegészítő az erőnléti sportolók körében. Az ő igényeik kielégítésére különösen alkalmas az L-karnitin-L-tartarát, amint azt fentebb említettük.

Miért bízhat bennünk?

Megbeszélés (0)

Kérdése van? Vagy csak a véleményét szeretné kifejteni? Küldjön nekünk egy megjegyzést.