Coriolus, más néven Coriolus versicolor, outcrops, Trametes versicolor vagy pulyka farok gomba, egy faGomba, amely a mérsékelt égövi éghajlaton a korhadt fatörzseken nő. Bár ez a gomba nem éri el ugyanazt a népszerűséget, mint az olyan gombák, mint a reishi vagy a polyporus, ez, köszönhetően aegészségügyi előnyeinek köszönhetően a hagyományos kínai orvoslás gyakori része. A gyógygombákról szóló sorozatunk következő részében a Coriolust vesszük közelebbről szemügyre.
Mi az a coriolus?
Ahogy a bevezetőben említettük, a Coriolus egy fás gomba, ami azt jelenti, hogy a fát használja tápanyagforrásként. A Coriolus leggyakrabban a lombhullató fák elhalt törzsén és tuskóin található meg. Előfordulása világszerte gyakori a mérsékelt éghajlatú területeken. Ezért nem jelent gondot, ha Csehországban is megtaláljuk, ahol szintén gyakori. A gomba termőtesteit könnyű észrevenni, mivel mindig nagy csomókban találhatók, és jellegzetes félkör alakúak. Jellemző rájuk a tarka színezés is, mivel az egyes termőtesteken jellemzően több különböző színű sáv található. Érdekes, hogy e gomba színe a kor előrehaladtával változik és fokozatosan sötétedik. A Coriolus már több évezrede része a hagyományos kínai orvoslásnak. Ez az egészségre gyakorolt jótékony hatásainak köszönhető, amelyek közül leginkább az emberi immunitás fokozására való képességét emelik ki.
A
Milyen bizonyított hatásai vannak a Coriolusnak?
Álljunk meg egy pillanatra a Coriolus jótékony hatásainál. Mit mondanak a tudományos vizsgálatok arról, hogy milyen előnyökkel jár a Coriolus?
Magas antioxidáns-tartalom
A Coriolus nagy mennyiségű antioxidánst és flavonoidot tartalmaz. Az antioxidánsok rendkívül értékesek a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek számos negatív hatással vannak az emberi egészségre. Ezt a kérdést részletesebben tárgyaltuk a legjobbak összehasonlításábanlegjobb antioxidánsok összehasonlításában, amelyben részletesen kitértünk az antioxidánsok által nyújtott egyes egészségügyi előnyökre. Említésre méltó például az öregedés jeleinek lassítása, a gyulladáscsökkentő hatás és számos betegség megelőzése.
Erősíti az immunitást
A Coriolban található egyik legérdekesebb anyag a poliszacharid peptid (PSP), amely jelentősen erősíti az immunrendszert. Ez az anyag lehet az oka annak, hogy a Coriolus évek óta olyan elismert gyógygomba. Szintén említést érdemel a poliszacharid Krestin, amely a PSP-hez hasonló hatással rendelkezik.
Támogatja a bél mikroflóra egészségét
A bélmikrobióta fontosságáról részletesen írtunk A mikrobiom fontosabb, mint gondolnád című cikkünkben. Megfelelő működése tükröződik az immunrendszerünkben, a táplálék megemésztésének képességében, és nagyon is valószínű, hogy az agyunk vagy a szívünk működésében is. Egyszóval a mikrobiom rendkívül fontos, és a szervezetben betöltött szerepét semmiképpen sem szabad alábecsülni. Tanulmányok szerint a Coriolus segít növelni a bélmikrobióta bizonyos baktériumainak, különösen a Lactobacillusnak és a Bifidobacteriumnak a szintjét, ezáltal hozzájárulva a következőkhözSegít például a hasmenés tüneteinek enyhítésében, segíti az emésztést, erősíti az immunrendszert vagy csökkenti a magas koleszterinszint kockázatát.
Egyéb előnyök
A Coriolnak természetesen számos egyéb egészségügyi előnye is van. Az egyik ilyen a sportteljesítményre gyakorolt lehetséges pozitív hatása. Arról is beszélnek, hogy képes javítani az inzulinrezisztenciát vagy felvenni a harcot a baktériumokkal. Nem véletlen, hogy a Coriolus az egyik olyan gomba, amelyet a hagyományos kínai orvoslásban már sok ezer éve használnak. Hatásait számtalan generáción keresztül figyelték meg, és ha nem nyújtana egészségügyi előnyöket, már régen feledésbe merült volna.
A coriol mellékhatásai és hátrányai
A koriolust általában teljesen biztonságos gombának tartják, nincs bizonyított negatív hatása. A vizsgálatok azt mutatják, hogy bizonyos ésszerű adagolás mellett nincs okunk aggódni a káros egészségügyi hatások miatt. Feltételezhető azonban, hogy a Coriol túlzott fogyasztása például hasmenést vagy hányingert okozhat. Ez természetesen abszolút minden élelmiszerre igaz.
A
Hogyan kell adagolni a Coriolust?
Milyen adagoláshoz kell tehát tartania magát, ha elkezdi szedni a Coriolust? Bár nincs hivatalosan meghatározott adagolás, általában napi 1-3 gramm Coriolus szedése ajánlott. Gyakran mondják azonban, hogy a Coriolus szedése 5 napig ajánlott, majd két napot kihagyni. Az időzítés szempontjából ideális a Coriolus éhgyomorra történő fogyasztása. Azonban hozzáadható például a kedvenc italához. A Coriolus mellett célszerű növelni a C-vitamin bevitelét is, hogy az összes hatóanyag jobban felszívódjon.
Milyen Coriolust szedjünk?
Melyik termékhez érdemes nyúlni, ha érdekel a Coriolus? Először is, nem ajánljuk a tapasztalatlan gombaszedőknek, hogy egyedül szedjenek gombát az erdőben, mert ez csúnyán visszaüthet. Szerencsére rengeteg minőségi és megbízható termék van a piacon, amelyekhez fordulhat. Ezek közül az első a BrainMax Pure Turkey Tail (Coriolus) por. Ez tiszta Coriolus port tartalmaz, organikus tanúsítvánnyal. Könnyedén hozzáadhatja például bármilyen langyos italhoz. Ha a Coriolust inkább önmagában szeretné bevenni, akkor sokkal vonzóbbnak fogja találni a kapszulás formát, amit csak vízzel kell leöblíteni. Ebben az esetben ajánljuk például a MycoMedica Coriolust optimális koncentrációban. Egy csomag 90 db Csehországban gyártott kapszulát tartalmaz. Hasonlóképpen ajánljuk a BrainMax Turkey Tail (Coriolus) kivonatot, amely még 100 kapszulát is tartalmaz egy csomagban. Ezeknek a termékeknek azonban az a hátránya, hogy a Coriolus porhoz képest jóval több pénzbe kerülnek. Hatásukat tekintve azonban nincs bennük semmi kivetnivaló.
Végső összefoglaló
A Coriolus a hagyományos kínai orvoslásban használt egyik legfontosabb gyógygomba. Különösen nagyra értékelik antibakteriális hatásai, az immunrendszer támogatásáért vagy éppen a mikrobiomra gyakorolt pozitív hatása miatt. Bár ez a gomba Csehországban is megtalálható, javasoljuk, hogy megbízható termelőktől származó, bevált termékekhez nyúljon. Az ajánlott adagolás betartása esetén, amely körülbelül 1 - 1 3 gramm Coriol naponta, nem kell aggódni a negatív mellékhatások miatt.
A mai cikkhez ez minden tőlünk. Ha bármilyen kérdése van, forduljon hozzánk bátran a hozzászólásokban.
Miért bízhat bennünk?
A sport egész életemben a szenvedélyem volt, gyerekkorom óta közel áll hozzám. Sokáig elsősorban az atlétikával foglalkoztam, ami végül az edzőterembe is elvezetett. Minden jó sprinter tudja, hogy egy tizednyi rajthoz ezért több száz edzésórát kell feláldoznia. És ez a függöny mögötti, senki által nem látott fáradozás volt a legnagyobb szenvedélyem.
Minden egyes kiló az edzőteremben segített egy kicsit közelebb kerülni a célomhoz, és nagyon hamar beleszerettem az edzőterembe. Bár már nem versenyzek, a kompromisszummentes edzéshez való viszonyomban semmi sem változott.