A zabpehely ugyanúgy hozzátartozik a fitness táplálkozáshoz, mint a hús. Az egyik legjobb szénhidrát, és számos különböző vitamin forrása : A, B1, B2, D, E és más vitaminok. Az ásványi anyagok közül kalcium, magnézium, cink, kálium és foszfor található bennük. Ráadásul elkészítésük bárki számára elvégezhető. Választhat gluténmentes gabonapelyhek vagy instant keverékek közül.