"Ha nem eszel sárgarépát, rossz lesz a látásod." Ki ne hallotta volna ezt gyerekkorában? Mindenki tudja, hogy a sárgarépa gazdag A-vitaminban, ami elengedhetetlen a szem egészségéhez. Az A-vitamin emberi szervezetre gyakorolt pozitív hatása azonban nem áll meg itt. Az A egy erős antioxidáns, támogatja az emberi bőr, a férfi és női nemi szervek egészségét és még sok minden mást. Elegendő bevitelét ezért nem érdemes alábecsülni.
Hogy megkönnyítsük Önnek a legjobb A-vitamin-kiegészítő megtalálását a piacon, készítettünk Önnek egy egyértelmű rangsort. Ebben összehasonlítottuk a piacon kapható legjobb termékeket, és rangsoroltuk őket összetétel, hatóanyag-tartalom és természetesen ár szerint. Tehát mely termékeket ajánljuk?
A legjobb A-vitaminok rangsora
| Rangsorolás | Kép | Termék | Főbb előnyök | Ár | Információ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. |
|
VitaHarmony Beta karoten | 100 adag per csomag, Egy adag 25 000 NE A-vitamint tartalmaz., Zselatin kapszulák | Legjobb ár További információ | |
| 2. |
|
Swanson Vitamin A | 250 adag per csomag, Egy adag 10 000 NE A-vitamint tartalmaz., Softgel kapszula | Legjobb ár További információ | |
| 3. |
|
MedPharma Beta Karoten | 107 adag per csomag, Egy adag 10 000 NE A-vitamint tartalmaz., Kiegészítő tabletta formájában | Legjobb ár További információ | |
| 4. |
|
NOW Vitamin A | 100 adag per csomag, Egy adag 10 000 NE A-vitamint tartalmaz., Softgel kapszula | Legjobb ár További információ | |
| 5. |
|
MedPharma Vitamin A + D | 107 adag per csomag, Egy adag 5 000 NE A-vitamint tartalmaz., Kiegészítő tabletta formájában | Legjobb ár További információ | |
| 6. |
|
Viridian Beta-karoten Complex | 90 adag per csomag, Béta-karotin és más anyagok kombinációját tartalmazza., Vegán kapszulák | Legjobb ár További információ | |
| 7. |
|
GreenFood Lutein + Vitamin A | 60 adag per csomag, Egy adag 1 300 NE A-vitamint tartalmaz., Növényi kapszulák | Legjobb ár További információ |
A legjobb A-vitaminok részletes elemzése
Összehasonlításunkban a VitaHarmony Beta Carotene teljesített a legjobban, amely a legnagyobb mennyiségű hatóanyagot tartalmazta a versenytársakhoz képest. A termék minden egyes kapszulája összesen 25 000 NE (nemzetközi egység) béta-karotint tartalmaz, amely nagyon hatékony provitaminként működik. Ráadásul kedvencünk árban is nagyon kedvezően szerepel, ezért kellett az első helyre kerülnie.
Előnyök:
- Magas hatóanyag-tartalom
- Kényelmes ár
- Egy csomag több mint fél évig kitart.
A gyártóról:
A VitaHarmony márka felelős az egyik legrégebbi (ha nem a legrégebbi) tisztán cseh multivitaminért. 1991-ben a márka alapítója mutatta be a világnak a CentralVita-t, egy 30 összetevőből álló multivitamint. Néhány évvel később maga a VitaHarmony márka is napvilágot látott. A tengerentúli vállalatoktól kapott inspirációnak és az Egyesült Államokban működő testvérvállalatával való későbbi együttműködésnek köszönhetően sikerült áttörést elérnie. A vállalat vitaminokat, ásványi anyagokat, növényi kivonatokat, probiotikus kultúrákat, gyógyteákat és még sok mást kínál. Néhányukkal már találkozhatott, például a legjobb antioxidánsok összehasonlításában vagy a legjobb B-vitaminok rangsorában.
Egy adagban (1 kapszula) a következőket találja:
- 25,000 NE béta-karotin
Ahogy a bevezetőben már írtuk, a VitaHarmony béta-karotinja kivételes a hatóanyag valóban magas hatóanyagtartalma miatt minden egyes kapszulában. Ez az oka annak is, hogy csak kétnaponta egyszer kell bevenni. Csak akkor tanácsos napi egy kapszulát bevenni, ha valóban sokat napozik (jellemzően nyáron vagy nyaraláskor).
Végső értékelés:
A magas hatóanyag-tartalom és a nagyon kedvező ár kombinációja a VitaHarmony béta-karotint a szervezet A-vitamin-szintjének pótlására nagyon hatékony módszerré teszi. Véleményünk szerint egyértelmű választás a konkurenciához képest, ezért mindenkinek csak ajánlani tudjuk ezt a terméket.
A következő helyet a legjobb A-vitaminok rangsorában a Swanson szerezte meg. Fő előnye a rendkívül alacsony ár, mivel ez a legolcsóbb termék az egész rangsorban. Ennek ellenére nagyon jó adag hatóanyagot tartalmaz, és ennek köszönhetően a piacon a legjobbak közé tartozik.
Előnyök:
- Rendkívül alacsony ár
- Magas hatóanyag-tartalom
- Egy csomag akár 250 napig is kitart
A gyártóról:
A Swanson Health Products 1969-ben kezdte meg működését az Egyesült Államokban. Az alapítók azt tűzték ki célul, hogy minőségi étrend-kiegészítőket dobnak piacra, hogy segítsenek az embereknek az egészséges életmód elérésében. 2018-ban a vállalat új névvel jelent meg, és azóta egyszerűen Swanson néven fut. A vállalat repertoárjában ma már állateledel és táplálékkiegészítők is szerepelnek. A World Fitnessnél talán már találkozott a Swanson termékekkel a legjobb D-vitamin-kiegészítők összehasonlításában vagy a legjobb probiotikumok rangsorában.
Egy adagban (1 kapszula) a következőket találja:
- 10,000 NE A-vitamin
Ebben az esetben a gyártó az A-vitamin forrásaként tőkehalmájolajat és retinil-palmitátot használt, amely az állati szervezetben a legmagasabb A-vitamin-tartalmú anyag. A gyártó napi egy kapszula szedését javasolja, ami megfelel az ajánlott napi adag alsó határának. Tekintettel azonban arra, hogy az étrenddel is beveszünk némi A-vitamint, ez a mennyiség tökéletesen elegendő.
Végső értékelés:
A Swanson A-vitamin egy nagyszerű módja annak, hogy gyorsan és hatékonyan pótold az A-vitamint anélkül, hogy sok pénzt költenél. Még a rendkívül alacsony árával is nagyon jó választás, különösen diákoknak vagy olyan embereknek, akik nem akarnak sok pénzt költeni kiegészítőkre. Az alacsony ár ellenére nagyon jó minőségű termékről van szó.
A következő helyet Beta Karoten szerezte meg a MedPharmától. Előnye az előző termékekhez hasonlóan az alacsony ár és a magas hatóanyag-tartalom. Ezenkívül B5-vitamint és 4-aminobenzoesavat (PABA) tartalmaz, amely támogatja a haj és a bőr minőségét.
Előnyök:
- Kényelmes ár
- Magas hatóanyag-tartalom
- PABA-t és B5-vitamint is tartalmaz
A gyártóról:
A MedPharma egy cseh vállalat, amely 2000 óta van jelen a sporttáplálék-kiegészítők piacán. Az emberi egészség előmozdítására, valamint étrend-kiegészítők tervezésére, fejlesztésére, gyártására, forgalmazására és értékesítésére összpontosít. Emellett azonban a vállalat repertoárjában kozmetikai és gyógyászati termékek is szerepelnek. Termékeiket elsősorban gyógyszertárakban találja meg, de fokozatosan kezdenek megjelenni a sporttáplálkozással foglalkozó webáruházak kínálatában is. Talán már találkozott velük a legjobb C-vitamin-kiegészítők összehasonlításában vagy a legjobb magnézium-kiegészítők rangsorában is.
Egy adagban (1 tabletta) a következőket tartalmazza:
- 10 000 NE béta-karotin
- 10 mg PABA
- 10 mg B5-vitamin
A MedPharma béta-karotin egyike azon kevés terméknek ebben a kategóriában, amely néhány további hozzáadott összetevőt is tartalmaz. Különösen a B5-vitamin és a 4-aminobenzoesav. Az előbbi segít a fáradtság leküzdésében, hozzájárul a mentálisegészséget, és hozzájárul a szteroid hormonok, a D-vitamin és más anyagok szintéziséhez. A PABA viszont elősegíti a haj és a bőr minőségét. Végső soron tehát olyan anyagok érdekes kombinációjáról van szó, amelyek együttesen számos egészségügyi előnnyel járnak.
Végső értékelés:
A MedPharma béta-karotin egy megbízható étrend-kiegészítő, amely biztosan segít növelni az A-vitamin mennyiségét a szervezetben. A versenytársaktól eltérően két hozzáadott anyagot is tartalmaz, ami még erősebbé teszi a hatását. Ár-érték arányban is nagyon jól teljesít, ezért bátran ajánljuk.
A NOW-tól származó A-vitamin ugyanabba a kategóriába tartozik, mint az előző termékek. Ugyanannyi hatóanyagot tartalmaz, de árban kissé elmarad a versenytársaktól. Bár még mindig nagyon jó az ár-minőség aránya, a magasabb ár viszonylag nagy hátrányt jelent a többi termékhez képest.
Előnyök:
- Kiváló minőségű összetétel
- Könnyű adagolás
- A csomag több mint 3 hónapig tart ki
Hátrányok:
- Kicsit magasabb ár, mint a versenytársaké
A gyártóról:
A Now Foods gyökerei az 1960-as évekre nyúlnak vissza. A vállalat azóta is igyekszik termékeivel az egészséges életmóddal kapcsolatos értékeket átadni az embereknek. A vállalat érthető módon kiemelt hangsúlyt fektet a prémium minőségre. Az étrend-kiegészítők mellett a márka szépségápolási termékeket, egészségügyi élelmiszereket és állateledeleket is gyárt. Talán már találkozott a Now Foods termékeivel az alvást támogató legjobb étrend-kiegészítők rangsorában vagy a legjobb E-vitamin-kiegészítők összehasonlításában.
Egy adagban (1 kapszula ) a következőkettalálja:
- 10,000 NE béta-karotin
Még ebben az esetben sincs sok minden, amit az összetevőkön értékelni lehetne. A béta-karotin nagyon hatékonyan és gyorsan képes növelni az A-vitamin szintjét a szervezetben, ezért ez az egyik legjobb hatóanyag, amelyet egy hasonló termék tartalmazhat. A gyártó ismét napi egy kapszula adagolását ajánlja.
Végső értékelés:
Ha olyan kiegészítőt keres, amely megbízhatóan segít az A-vitamin pótlásában, a NOW béta-karotinja biztosan nem fog csalódást okozni Önnek. Igaz azonban, hogy számos olcsóbb alternatíva is van a piacon, így kérdéses, hogy valóban megéri-e megvenni. Másrészről viszont elmondható, hogy az A-vitamin-kiegészítők nagyon olcsók, így még ebben az esetben sem fogsz csillagászati összeget fizetni.
A MedPharma még egy képviselővel szerepel a rangsorunkban. Ezúttal egy A- és D-vitaminokat kombináló termékről van szó. Ez a termék a hatóanyag-tartalomban elmarad a versenytársaktól, de ezt nagyon kellemes árával sikerül kompenzálnia.
Előnyök:
- Extra D3-vitamint tartalmaz
- Nagyon kedvező ár
- Kiváló minőségű összetétel
Hátrányok:
- Alacsonyabb hatóanyag-tartalom
Egy adagban (egy tabletta) a következőket tartalmazza:
- 5 000 NE A-vitamin
- 10 mcg D3-vitamin
Először is természetesen meg kell dicsérnünk a D-vitamin-tartalmát, amely számos fontos előnyt jelent az emberi szervezet számára. A D-vitamin előnyeiről a legjobb D-vitamin-kiegészítők rangsorában olvashat. Amikor az A-vitamin-tartalomról van szó, a dicsérő szavak már kissé elmaradnak. A MedPharma A+D-vitamin valójában csak feleannyi A-vitamint tartalmaz, mint a legtöbb versenytárs. Egy tabletta még az ajánlott napi adag alsó határát sem tartalmazza, ami nem éppen ideális.
Végső értékelés:
A MedPharma A+D-vitamin két igazán fontos vitamin érdekes kombinációja, amelyre érdemes odafigyelni. Minden bizonnyal érdekes lehet, köszönhetően a meglepően alacsony árának, ami mindig nagy előny. A hatóanyag-tartalom tekintetében azonban még mindig eléggé elmarad a versenytársaktól. Emiatt a mi rangsorunkban is viszonylag alacsonyan szerepel.
A Viridian béta-karotin komplexe szintén kiérdemelte helyét a rangsorunkban. Versenytársaitól elsősorban az összesen öt különböző hatóanyag tartalmában különbözik, de az árában is. Míg a különböző egyéb karotinoidok tartalma pozitív megkülönböztetést jelent a többi terméktől, a túlzott ár inkább az ellenkező hatást váltja ki. És ebben az esetben a pozitív hatás eléggé túlsúlyban van.
Előnyök:
- Legfeljebb öt hatóanyagot tartalmaz
- Magas feldolgozási minőség
- Alkalmas vegánok számára
Hátrányok:
- Nagyon magas ár
A gyártóról:
A brit Viridian Nutrition cég úgynevezett etikus vitaminok előállítására specializálódott. A gyártó minden terméke 100%-ban bioaktív, és nem tartalmaz géntechnológiával módosított anyagokat. Ezenkívül kizárólag növényi eredetű kapszulákban tartják őket, amelyek nem tartalmaznak adalékanyagokat. A vállalat büszke termékeinek tisztaságára, környezetbarát jellegére és a jótékonysági tevékenység segítésére. Lehet, hogy már találkozott a Viridian márkával a legjobb emésztőenzimek összehasonlításában vagy a legjobb nootropikumok rangsorában.
Egy adagban (1 kapszula) a következőkettalálja:
- 15 mg béta-karotin
- 117 µg kriptoxantin
- 474 µg alfa-karotin
- 96 µg zeaxantin
- 75 µg lutein
A béta-karotin komplex összesen 5 karotinoidot tartalmaz, amelyek együttesen igazán erőteljes hatást fejtenek ki. Ezenkívül antioxidánsként is működnek, támogatják a szem egészségét és így tovább. Meg kell dicsérnünk a magas béta-karotin-tartalmat is, amely nagyon gyorsan és hatékonyan támogatja az A-vitamin termelődését az emberi szervezetben. A termék összetételét összességében nagyon pozitívan értékeljük, és e tekintetben nincs okunk panaszra.
Végső értékelés:
A kompozíciót dicsérő szavak után azonban kritikát is kell megfogalmazni az árral kapcsolatban. A Viridian márka arról ismert, hogy nagyon drága kiegészítőket árul, amelyek viszont nagyon jó minőséget garantálnak. A magasabb ár sok anyagtartalom miatt érthető, de ebben az esetben ez az ár többszöröse más termékek árának. Emiatt is számos megfelelőbb alternatíva található a piacon.
Rangsorunkat a GreenFood Lutein + A-vitamin zárja. Ez a termék azonban a lutein és az A-vitamin mellett E-vitamint is tartalmaz, így összesen 3 hatóanyagot. Hátránya azonban viszonylag magas ára és alacsony A-vitamin-tartalma.
Előnyök:
- Összesen 3 hatóanyagot tartalmaz
- Vegánok számára is alkalmas
Hátrányok:
- Magasabb ár
- Alacsony A-vitamin-tartalom
A gyártóról:
Több mint 25 éve a sporttáplálék-piacon tevékenykedő cseh családi vállalkozás. Így lehetne gyorsan jellemezni a GreenFood márkát. A vállalat fő prioritásai közé tartozik a minőségi étrend-kiegészítők előállítása prémium minőségű természetes összetevők felhasználásával. Ezért a GreenFood termékekben nem talál tartósítószereket, kémiai színezékeket, stabilizátorokat vagy hozzáadott cukrot. Lehet, hogy már találkozott a GreenFood termékeivel a legjobb chlorella termékek rangsorában vagy a legjobb kollagének összehasonlításában.
Egy adagban (1 kapszula) a következőket találja:
- 1,300 NE A-vitamin
- 25 mg lutein
- 10 mg E-vitamin
Mindjárt az elején ki kell emelnünk egy fontos dolgot. Az E-vitamin és az A-vitamin jelenléte egy étrend-kiegészítőben papíron jól hangzik, de a gyakorlatban ezek a vitaminok egymás felszívódását rontják. Ezért meglehetősen meglepő, hogy a gyártó úgy döntött, hogy erre a kombinációra támaszkodik. Ami magát az A-vitamin-tartalmat illeti, az nem egy csoda. Valójában a konkurens termékek túlnyomó többségében ennek az összegnek a többszörösét találja.
Végső értékelés:
A GreenFood Lutein + A-vitamin egy olyan termék, amely papíron jól néz ki, de a gyakorlatban nem működik olyan jól. Ez még mindig segít a szükséges A-vitamin pótlásában, de a piacon biztosan találhatsz hatékonyabb és olcsóbb kiegészítőket. Ennek eredményeképpen ezt a terméket a rangsor legvégére kellett helyeznünk.
Mi az az A-vitamin?
Az A-vitamin az úgynevezett lipofil vitaminok csoportjába tartozik, amelyeket az jellemez, hogy zsírban oldódnak. Az A-vitaminon kívül ebbe a csoportba tartozik a D-, E- és K-vitamin is, amelyeket a következő módon lehet megjegyezni a szamár szó jól ismert mnemotechnikai eszköze (de ne keresse sehol a Z-vitamint). Mi a közös ezekben a vitaminokban? Tulajdonságaik elsősorban abból adódnak, hogy nem vízben oldódnak, így a szervezet nem választja ki őket a vizelettel, hanem a zsírszövetben tárolja őket. Valójában maga az A-vitamin egy egész anyagcsoportot jelöl: retinol, retinal és retinsav. Velük kapcsolatban azonban meg kell említeni a provitaminokat is, különösen a karotinoidokat (róluk egy pillanat múlva), amelyekből a szervezet maga is képes A-vitamint előállítani.
Milyen szerepet játszik az A-vitamin az emberi szervezetben?
Valószínűleg mindenki hallotta már, hogy az A-vitamin jót tesz a látásnak. Tényleg az. Valójában a retina egy fehérjével együtt alkotja a látópigmentet, a rodopszint, amely a szem idegjelek küldéséért felelős. Ezért a látáshoz elengedhetetlenül szükséges. Az A-vitamin másik nagyon fontos előnye az antioxidáns hatása. Valójában ez az egyik legfontosabb antioxidáns az emberi szervezetben.így hatékonyan védi a sejteket a szabad gyökök hatásaitól. Az A-vitamin többek között az immunrendszer támogatásában is fontos, mivel elősegíti a t-limfociták, a fehérvérsejtek egy speciális típusának termelődését. Végül, de nem utolsósorban támogatja a bőr egészségét, a nők és férfiak nemi szerveit, és hozzájárul a gyermekek megfelelő fejlődéséhez is.
Szerencsére az A-vitamin hiánya nem túl gyakori a mi körülményeink között. Főként a zsírfelszívódási zavarokkal (jellemzően cöliákiával) küzdő embereket érintheti, és különösen a fejlődő országokban széles körben elterjedt. A leggyakoribb megnyilvánulások közé tartoznak a szembetegségek, a legyengült immunitás, a száraz bőr, a gyenge haj vagy a szájszárazság. Hosszú távon az A-vitaminhiány súlyossúlyos egészségügyi szövődmények, és a legtöbb esetben életveszélyes. De ez különösen igaz a fejlődő országokra.
Milyen formái vannak az A-vitaminnak?
A bevezető bekezdésben megemlítették a provitaminok, különösen a karotinoidok fontosságát. Mik ezek az anyagok? A karotinoidok tipikus képviselője a béta-karotin, amely retinol helyett sok A-vitamin-kiegészítőben is jelen van. A szervezet maga is képes A-vitamint előállítani. Tehát, bár önmagában nem A-vitamin, fogyasztása hatékonyan növeli a szervezet A-vitamin-szintjét. A béta-karotin, mivel gyorsan átalakul A-vitaminná, nagyon népszerű a fent említett étrend-kiegészítőkben.
Az A-vitamin természetes forrásai
Az A-vitamin általában számos élelmiszerben megtalálható. Az A-vitamin leggazdagabb forrásai közé tartozik a máj (főként marhahús, de csirke is). és mások), édesburgonya, spenót, sárgarépa, tojássárgája, zöldségek, tej és papaya. A zöldségek magas béta-karotin tartalma gyakran elárulja a piros színt. Ezért is ajánlott a nyári hónapokban piros zöldségeket fogyasztani, mivel a béta-karotin elősegíti az egyenletes barnulást.
Mennyi A-vitamint kell szednem naponta?
Az A-vitamin ajánlott napi beviteli mennyisége attól függően változik, hogy a szervezet milyen formában kapja a vitamint. A legtöbb tanulmány azonban egyetért a napi 10 000 NE és 25 000 NE közötti mennyiségben. A zsírban oldódó vitaminok előnye, hogy nem kell naponta pótolni őket. Tehát ha az A-vitamint túl magas hatóanyagtartalmú étrend-kiegészítővel egészítjük ki, akkor például napi szinten adagolhatjuk. A szervezet a felesleges A-vitamint raktározza, és szükség esetén felhasználja.
Az A-vitamin túladagolással kapcsolatos kockázatok
Míg a vitaminok zsírban való tárolása bizonyos esetekben előnyös, más esetekben igen veszélyes lehet. Ennek oka, hogy a szervezet nem tudja hatékonyan kiüríteni a felesleges vitaminokat. Ennek eredményeképpen a túlzott A-vitamin-bevitel bizonyos egészségügyi komplikációkhoz vezethet. Ilyenek például a hányás, az ételektől való idegenkedés, a hasmenés, az álmatlanság és így tovább. Ezek a tünetek azonban általában csak a nagyon nagy dózisú A-vitamin tartós alkalmazása után jelentkeznek. A béta-karotin túltermelés specifikus megnyilvánulása az úgynevezett karotinémia. Ez a bőr sárga elszíneződésében nyilvánul meg, mivel a szervezet nem képes az összes béta-karotint A-vitaminná alakítani.
Ha bármilyen kérdése van az A-vitamin-pótlással kapcsolatban, kérjük, forduljon hozzánk bizalommal a hozzászólásokban.
Egyéb érdekes rangsorok
- Legjobb Kickers 2024 | Nagyon erős stimulánsok
- A legjobb erősítők a piacon 2024 | Ezzel fogsz izmot szerezni!
- Legjobb dobozos étrend Brno: Az év összehasonlítása és rangsorolása 2024
- A legjobb éjszakai fehérjék a piacon 2024 | Válogatás TOP micelláris kazeinekből!
- A legjobb okosórák rangsorolása edzéshez 2024