Nem újdonság, hogy rendszeresen nagyszámú véleményt készítünk az egyes fitneszeszközökről az Ön számára. étrend-kiegészítőkről, hogy megkönnyítsük a választást, rámutassunk néhány nem megfelelő termékre, és éppen ellenkezőleg, ajánljuk az igazán jókat. A mai felülvizsgálat azonban egy kicsit más lesz. Nem egyetlen termékre fogunk összpontosítani, hanem a KetoMix márka teljes diétás csomagját fogjuk megvizsgálni. Konkrétan a Prémium heti Keto diétás csomagról van szó. Először ennek a diétatervnek az alapvető sajátosságait fogjuk megvitatni, majd részletesen megnézzük az egyes ételeket és azok összetevőit.
Ha hasonló csomag megvásárlásán gondolkodik, vagy csábítónak találja apéldául néhány külön megvásárolható egyedi étkezés, ne hagyja figyelmen kívüláttekintésünk befejezését, ahol azt is megnézzük, hogyan teljesít a KetoMix diétacsomag a konkurenciához képest, és hogy valóban megéri-e beruházni rá. Lássunk hozzá!
Az áttekintés tartalma
Ha hallottál már a keto-diétáról, valószínűleg nem ismeretlen számodra a KetoMix márka. Valójában a kifejezetten a keto diétához tervezett ételeket tartalmazó diétás csomagok értékesítésére összpontosít. A KetoMix márka a nagy összehasonlításunkban a listák élére került. a legjobb keto diéták összehasonlításában, amelyből már teszteltük a KetoDiet Intense-t [review]. A KetoMix a heti diétás terven kívül számos más csomagot is kínál, így tényleg mindenki számára van valami.
Próbálja ki a keto diétát 1 hétig
Mit találsz a KetoMix prémium heti csomagjában?
A teljes csomag összesen 35 adagot tartalmaz, ami napi öt adagnak felel meg. Az egyes ételeket használhatod a normál változatos étrend kiegészítéseként, vagy a keto diéta részeként, amelyet saját ételeiddel egészítesz ki. A gyártó azt javasolja, hogy az egész héten csak a csomagban lévő ételeket használd, de ez semmiképpen sem követelmény. Mivel összesen 15 adagból áll össze egy fehérjeturmix, a legtöbb ember valószínűleg amúgy sem lenne elégedett egy ilyen rendszerrel. Milyen ételekre számíthatsz tehát?
Ízesített fehérjeturmix (15 adag)
A heti csomag alapját egy fehérjeturmix képezi. Ehhez kapsz egy külön csomagolt csokoládé ízesítésű ízesítőport is. Ezt a shake ízesítésén kívül más ételek ízesítésére is használhatod.
Összetevők
A fehérjeturmix főként tejsavófehérje-izolátumot és szójafehérje-izolátumot tartalmaz. Tartalmaz továbbá zabrostot, tejport, kukoricaszálat, repceolajat, valamint vitaminok és ásványi anyagok keverékét.A vitaminok és ásványi anyagok széles skálájának jelenléte értékelendő, bárbár a legtöbb esetben nincsenek túlzottan nagy dózisok. Másrészt a repceolaj-tartalom miatt meglehetősen furcsának és feleslegesnek tűnnek. A shake egy adagja (30 gramm por) körülbelül 16 gramm fehérjét tartalmaz, ami nem a legtöbb, és 3,3 gramm szénhidrátot. Ebből a szempontból táplálkozási szempontból előnyösebb megoldásnak tűnik, ha kipróbáljuk az egyik legjobbtejsavóizolátumokat, amelyek több fehérjét és kevesebb szénhidrátot tartalmaznak.
Ami az ízét illeti, több mint fele zsírtalanított kakaót, cikória- és kukoricaszálat, szukralóz édesítőszert és csomósodásgátlót tartalmaz. Ebben a tekintetben tehát nincs mit kifogásolni. Ráadásul ebből a keverékből 1,5 g elegendő a shake ízesítéséhez, ami végül szinte semmilyen plusz kalóriát nem ad hozzá.
Elkészítés
A fehérjeturmix elkészítése nem nehéz. 250 ml vízre, 30 g keverékre és 1,5-3 g ízesítőre van csupán szükség. Keverj össze mindent a csomagban található shakerben, és pillanatok alatt kész a shake.
Ízlelje meg a
Maga a fehérje eléggé ízetlen, és ha valaha is ittál már ízesítetlen fehérjét egy másikmárkákból, valószínűleg nem fogsz jelentős ízbeli különbséget észrevenni.A zsírmentes kakaóízzel kiegészítve egy elég jó csokoládés fehérjét kapunk, ami nem üt el a megszokottól.
Levesek (3 adag)
A prémium heti keto csomag összesen 3 levest tartalmaz, amelyek mindegyike egy adagnak felel meg. Ezek a levesek csirke, zöldség és gomba ízesítésűek.
Összetevők
Minden csirke és gomba ízű leves tej- és szójafehérje alapú (nincs további specifikáció), míg a zöldségízű leves főként szója- és tejsavófehérjét tartalmaz (szintén további adatok nélkül). Ezen kívül a levesek tartalmaznak napraforgóolajat, aromát, a zöldségleves pedig egy speciális fűszerkeveréket, és mindhárom leves tartalmazA három leves, akárcsak a fehérjeturmix, elég sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, amit ismét meg kell dicsérnünk.
Elkészítés
A tasak teljes tartalmát (25 g) 180-200 ml forró vízben (kb. 80 ℃) keverjük el, és hagyjuk állni 3 percig. Nekem személy szerint például a csirkeleves esetében gondot okozott, hogy csomók képződtek benne. Ebben az esetben azt javaslom, hogy adjunk hozzá még egy kis vizet, és keverjük meg újra alaposan a levest.
Ízlelje meg a
Az ízvilágot illetően meg kell említenünk, hogy eléggé meglepődtünk. Kezdetben nem voltak túlzott elvárásaink a levesekkel szemben, mert főlegA csirkeleves például nem keltett bennünk semmilyen lelkesedést. Végül azonban meglepődtünk, mert bár nem egy becsületes házi levesről van szó, valójában valójában egy egészen jó és tápláló leves, amit minden gond nélkül meg lehet enni.
Zöldségízű omlett (1 adag)
A fehérje rántotta zöldségízzel egyszerű reggeliként vagy könnyű uzsonnaként szolgál. Bár csak egy adag van a csomagban, garantáltan feldobja az étrendedet.
Összetevők
A fehérje omlett szójaizolátumból, szárított tojásfehérjéből és búzából áll.Tojásfehérjéből, növényi fűszerekből, tejsavó koncentrátumból és tejporból. A sűrítő- és csomósodásgátló anyagok mellett vitaminok és ásványi anyagok kombinációja található benne, akárcsak a csomag többi ételében. Egy omlett (25 g) 14,5 g fehérjét (azaz 58 g fehérjét 100 g-onként), 1,5 g szénhidrátot és 2,25 g zsírt tartalmaz. Egy hagyományos omletthez képest tehát lényegesen több fehérjét és lényegesen kevesebb zsírt tartalmaz ugyanabban a mennyiségben, ami határozottan előnyös. Ugyanakkor elmondható, hogy több szénhidrátot is tartalmaz, ami nem teljesen kívánatos a keto diétában.
Elkészítés
A fehérje omlettet nagyon egyszerű elkészíteni. Csak keverd össze a zacskó tartalmát 75 ml vízben, és öntsd egy forró serpenyőbe egy csepp olajjal. Néhány perc alatt minden nagyobb erőfeszítés nélkül omlett kerül a tányérodra. Ráadásul a keverék egyáltalán nem ragad a serpenyőhöz, így nem kell aggódnia, hogy megég.
Ízlés
Igazán kellemesen meglepett az omlett aromája, ami elsősorban a zöldséges fűszerezésnek köszönhető. Maga az íz nem annyira hangsúlyos, de biztosan nem bántó.Az omlett állaga eléggé eltér a tojásos omlettétől, de ez az elkészítési módot tekintve várható volt. Én személy szerint jobban örültem volna egy normál tojásos omlettnek, de ha nem sietünk, és szükségünk van agyors és egyszerű ételre van szüksége, sok fehérjével, akkor nagyon tudom ajánlani.
Próbálja ki a keto diétát 1-4 hétig a legjobb áron
Fehérjepalacsinta (1 adag)
A zöldséges omletthez hasonlóan a fehérjepalacsinta gyors és egyszerű reggeli vagy napközbeni snack lehet. Ráadásul diókrémmel vagy cikóriasziruppal ízesítheted, hogy egészséges és tápláló finomság legyen.
Hozzávalók
A fehérjepalacsinta fehérjeforrása főként szójaizolátum és tejsavó koncentrátum. Olaj, csomósodásgátló, sűrítőanyagok, valamint vitamin- és ásványi anyag keverék. A vitaminok és ásványi anyagok széles választékát ismét nagyon pozitívan kell értékelni, hiszen egy tipikus palacsintában biztosan nincs olyan sok. Egy palacsinta (25 g) 14,8 g fehérjét, 3,25 g szénhidrátot és 2,25 g zsírt tartalmaz. Egy tipikus palacsintához képest valamivel több zsírt, ugyanakkor sokkal kevesebb szénhidrátot és sokkal több fehérjét tartalmaz.
Elkészítés
A fehérjepalacsinta elkészítése ugyanaz, mint a zöldséges omletté, azzal a különbséggel, hogy a keveréket 100 ml vízben kell elkeverni. Az egész elkészítés tehát nem tart tovább néhány percnél.
Ízlés
Tekintettel az alacsony szénhidráttartalomra, nem meglepő, hogy aA palacsinta íze nem túl édes, mint általában a hagyományos palacsintáké. De semmi sem akadályozza meg abban, hogy ízlés szerint ízesítse. Arra azonban ügyelj, hogy csak a keto diétához megfelelő hozzávalókat használj.
Csirke spenótpürén (1 adag)
A csirkedarabok spenótpürén az egyetlen kész étel, amit a csomagban találsz. Ez nem keverék vagy instant változata semmilyen ételnek, hanem egy teljesen normális étel. Ezért a prémium heti csomagon belül ez egy meglehetősen ritka és üvöltő változás a többi ételhez képest.
Hozzávalók
A csomag tartalmának közel fele (48%) spenótlevél, a másik 40% pedig csirkemellhús. Ezen kívül az étel tartalmaz még tejszínt, hagymát, sovány tejet, fokhagymát, húslevest és sót. Egy 250 g-os adag 28 g fehérjét, 5,3 g szénhidrátot és 5,3 g zsírt tartalmaz. Ez egy normál étkezésnek felel meg, azonban ha otthon készítene egy hasonló ételt, akkor valószínűleg több húst adna a spenóthoz, ami pozitívan hatna a fehérjetartalomra.
Elkészítés
A csirkét spenótpürével összesen háromféleképpen készítheted el. Az első egyszerűen a mikrohullámú sütőben való felmelegítés, ami körülbelül 2-3 percet vesz igénybe. Ugyanennyi időbe telik, ha serpenyőben melegítjük át, ami a gyártó által ajánlott második módszer. Az utolsó lehetőség, hogy a húst, még az eredeti csomagolásában lezárva, forró vízben melegítjük újra, ami körülbelül 7 percet vesz igénybe.
Fehérjepüré (2 adag)
A heti keto csomag nagyon praktikus része a fehérjepüré. Ez még kétféle ízben is kapható - lime ízesítéssel, illetve málna és kakaó ízesítéssel. Egy csomag 100 grammot tartalmaz, és alkalmas utazáshoz vagy gyors nassolnivalónak a nap bármely szakában.
Összetevők
A fehérjepüré alapja vízből és fehérjekeverékből áll. Konkrétan tejsavó izolátumból és hidrolizált szarvasmarha kollagénből. A lime/málnalé és a természetes lime/málna és kakaó ízek szintén jelentős részét képezik az összetételnek. Az ízesítéstől függően egy adag 15 g fehérjét, körülbelül 3 g szénhidrátot és kevesebb mint 4 g zsírt tartalmaz.
Elkészítés
A fehérjepüré praktikus csomagolásban kerül forgalomba, amelyből azonnal fogyasztható.
Ízek
Mindkét íz esetében eléggé meglepett, hogy mennyire savanyú a püré.A málna és a kakaó ízeknél ez a probléma nem volt annyira hangsúlyos, de a lime íz esetében nem voltam túlságosan lenyűgözve ebből a szempontból. Amit viszont értékelnem kell, az mindkét íz tökéletes állaga, ami nagyon hasonlít a túróra (főleg, ha előtte egy ideig a hűtőben hagyjuk). Végeredményben ez egy nagyon vidám snack, amit nagyjából bármikor, bárhol lehet élvezni.
Próbálja ki az egyes ételeket és az egész csomagokat a legjobb áron
Protein kenyér (3 adag)
A fehérjekenyér nagy előnye a sokoldalúsága. Alapvetően bármivel kiegészítheted, ami a keto diétába belefér. A legtöbb csomagban található ételhez képest a gyártó elég nagy szabadságot ad abban, hogy a végső étel hogyan fog kinézni a tányéron.
Összetevők
A KetoMix fehérjekenyér alapja egy sütőkeverék, amely a következőkből államely búzagluténből, szójalisztből, barna és sárga lenből, napraforgómagból, valamint búzaglutén, szójaliszt, lenliszt, napraforgómag keverékéből áll.búzakorpa, teljes kiőrlésű búzaliszt, szója liszt, almaszál, étkezési só, pörkölt malátaárpa- és szezámliszt. A liszt azonban vizet, szezámot, pékélesztőt és hozzáadott rostot is tartalmaz. A hagyományos kenyérhez képest sokszor több fehérjét (29 g/100 g) és kevesebb szénhidrátot (csak 9,5 g/100 g) tartalmaz.
Elkészítés
Egy adag két szelet kenyér. Az azonban, hogy hogyan készítjük el, csak rajtunk múlik. Javasoljuk azonban, hogy csak a keto diétához alkalmas élelmiszereket használjon.
Ízlés
Ízre nézve alig fogsz különbséget észrevenni a fehérjekenyérrel a hagyományos kenyérhez képest.
Fehérje chips (4 adag)
Ha szeretsz rágcsálni, akkor biztosan értékelni fogod, hogy a csomagban akár 4 adag fehérje chips is található. A chipsek BBQ ízűek, így az ízük gyorsan feldobja az étrendedet.
Összetevők
Az összetétel közel kétharmada (pontosan 64%) szójafehérje koncentrátum. Az összetevők között szerepel még tápióka keményítő, napraforgóolaj, szója rost, só, maltodextrin, cukor, fűszerek.gyógy- és fűszernövények, természetes aromaanyagok, szárított paradicsompor és néhány egyéb ízesítőanyag. Egy adag 30 g chips 13,5 g fehérjét, 4,7 g szénhidrátot és 3,9 g zsírt tartalmaz, ami egyáltalán nem hasonlítható össze a cékla tápértékével.amelyek lényegesen több szénhidrátot és zsírt tartalmaznak, fehérjét pedig szinte egyáltalán nem.
Elkészítés
A csipszet nem kell előkészíteni, csak bontja ki a csomagot, és azonnal fogyaszthatja.
Ízlés
A fehérje chipsek nagyon jó ízűek voltak. Értékelnünk kell azt a tényt, hogy azíze ismét hasonló a szupermarketek különböző sós termékeihez, bár ezek a sokkal jobb a tápanyagprofiljuk, és ha diétázunk, akkor mindenképpen jól jönnek.
Szárított hús (1 adag)
A húsok kedvelői értékelni fogják, hogy a heti csomagban pulyka teriyaki is található. Egy adag 25 g szárított húst tartalmaz. Kedves részlet, hogy a gyártó a hús mellé egy fogpiszkálót is mellékelt, ami jól jöhet fogyasztás után.
Összetevők
Ebben a tekintetben a KetoMix szárított húsa nem különbözik a legtöbb konkurens terméktől. A pulykahúst teriyaki páccal és szójaszósszal vonják be, az ízesítéshez pedig szárított gyömbért is használtak. Egy adag tehát 17,5 g fehérjét, 1,3 g szénhidrátot és 0,3 g zsírt tartalmaz.
Ízek
Ha szárított húsról van szó, én személy szerint inkább a marhahús rajongója vagyok. Ennek ellenére el kell ismernem, hogy a KetoMix teriyaki egyáltalán nem rossz ízű. A pác íze nem túlzó, és a hús íze nagyon természetes. Az előbb említett marhahúshoz képest a pulykaszárított húst kicsit "gumiszerűbb", de ez nem feltétlenül jelent semmi rosszat. Végeredményben tehát pozitívan kell értékelnem.
Fehérjés croissant (1 adag)
A fehérje croissant szintén kellemes kiegészítője az étlapnak. Ízlés szerint lehet ízesíteni, vagy csak úgy magában fogyasztani. Könnyű reggelinek vagy gyors nassolnivalónak tökéletes.
Hozzávalók
Afehérjés croissant alapvető összetevői a búzafehérje, a víz, a vaj és a búzaszálak, de az összetevők a következőkSheavaj, napraforgóolaj, borsófehérje és egyéb összetevők is szerepelnek az összetevők között. Egy croissant (50 g) összesen 13 g fehérjét, 4,5 g szénhidrátot és 12 g zsírt tartalmaz. Egy hagyományos croissanthoz képest lényegesen több fehérjét és kevesebb szénhidrátot tartalmaz.
Elkészítés
Az, hogy hogyan készíti el a croissant-t, teljesen Önre van bízva. Ne feledje azonban, hogy kerülje a magas szénhidráttartalmú összetevőket.
Ízlés
A korábban említett fehérjés kenyérhez hasonlóan a croissant sem túl ízletes. különbözik a hagyományos kenyértől, ezért remek és táplálkozási szempontból is megfelelő nassolnivaló.
Fehérjeszelet (3 adag)
Mi lenne egy élelmiszercsomag, ha nem tartalmazna néhány fehérjeszeletet. Ez a heti csomag a KetoMix-től 3 darabot tartalmaz, és mindegyiknek más-más íze van. Egy csokoládé, egy tejcsokoládé mandula és egy mogyoró ízű szeletre számíthatsz.
Összetevők
Az egyes szeletek összetétele eléggé eltérő, azonban mindhárom fő fehérjeforrásként tejsavófehérjét tartalmaz. Vitaminok és ásványi anyagok széles skálája is megtalálható mindháromban. A többi összetevő attól függ, hogy melyik ízesítésűről van szó. A mogyoró ízű szelet büszkélkedhet a legjobb tápértékkel, 40 grammonként 14 g fehérje található benne.g fehérjét, 2,9 g szénhidrátot és 7,2 g zsírt, ami a legjobb fehérjeszeleteket tartalmazó listánkon szereplő néhány szelethez hasonló.
Kombinálhatom a csomagot más ételekkel?
A csomagot úgy tervezte a gyártó, hogy 5 étkezést tartalmazzon 7 napra. Természetesen Önön múlik, hogyan osztja be az étkezéseket ezen időszak alatt, és hogy a csomagban található egyes fogásokat használja-e fel.vagy szigorúan csak a csomagban lévő ételeket kívánja fogyasztani. Én személy szerint inkább az első lehetőség felé hajlok, ahol az egyes ételek inkább a változatos étrend kiegészítéseként működnek. A csomag hatalmas előnye, hogy az ételek nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, amit különösen akkor fog értékelni, ha napközben nincs sok ideje főzni.
Természetesen az egyes KetoMix ételeket bármilyen, a keto-diétába illeszkedő étellel kombinálhatod. Ezt a témát már érintettük a legjobb keto diéták összehasonlításában, amelyet újra linkelek. Ebből a konkrét csomagból célszerű valami különösen fehérje kenyérrel vagy csirkével kombinálni spenóttal, de a fantáziádnak nincs határa, így nagyjából minden étkezést személyre szabhatsz. Ideális esetben egészítsd ki legalább némi friss zöldséggel.
Ne tévesszen meg a magas ár
Első pillantásra az egyhetes csomag ára elég magasnak tűnhet. Ha azonban figyelembe vesszük, hogy 35 különálló fogást tartalmaz, ez az ár teljesen korrekt. A konkurens gyártók hasonló diétás csomagjaihoz képest még az egyik legjobb ár-érték arányú is. A 35 fogásról szóló állítást azonban nem szabad félreérteni, mivel a teljes, 15 adagból állóEz egy fehérjeturmix, ami a legtöbb ember számára valószínűleg nem felel meg egy normál étkezésnek. Mégis, a benne foglalt ételek mennyisége és minősége elég ahhoz, hogy a végső ár több mint elfogadható legyen.
Végső értékelés
Mi tehát a végső ítéletünk? Megéri-e befektetni a KetoMix prémium heti ketodiéta csomagjába? Ha egy egyszerű és tápanyagokban gazdag ételekkel teli csomagot keresel, amely illeszkedik a diétádhoz, akkor ez mindenképpen az egyik legjobb lehetőség a piacon. Ha fogyni szeretne, de nem tud főzni, ez a csomag segíthet a táplálkozásilag kiegyensúlyozott étrend elérésében. Azt azonban el kell mondani, hogy ha a célod a szigorú keto-diéta, amelyben a napi szénhidrátbevitelnek 5 gramm alatt kell lennie, akkor ezzel a csomaggal óvatosan kell bánnod a súlyod miatt.s, a csomagban található egyes ételek nem lesznek ideálisak a súlyodhoz, mivel túl sok szénhidrátot tartalmaznak a szigorú keto diétához. Mégis, a csomag nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, és a szokásoshoz képestételekhez képest, amit a fogyás során értékelni fogsz.
Ha a KetoMix heti csomagja még mindig nem tetszik Önnek, ne hagyja figyelmen kívül a létránkata legjobb keto diéták ellenőrzését, amelyben más gyártókra és azok diétás csomagjaira is rávilágítunk.
Próbálja ki a KetoMixet a legjobb áron
Egyéb szakértői vélemények
- Vilgain Protein Bar: egy csodálatos íz, amit szeretni fogsz [felülvizsgálat]
- MyProtein Flavdrops [felülvizsgálat]: egészséges édesítés?
- Vilgain Plant Protein Granola: [felülvizsgálat]
- Indiana Jerky [kritika]: sajnos nitrittartalmú hús?
- SmartFuel Protein Pancakes: a legjobb a piacon? [felülvizsgálat]