Ha rendszeresen olvassa cikkeinket és nézi videóinkat, biztosan észrevette, hogy nem vagyunk az edzés előtti stimulánsok nagy támogatói. És még az edzéseken kívül is jelentősen korlátozzuk a használatukat. Számomra a legutóbbi nagy változás az volt, hogy leálltam a szeretett kávém fogyasztásával, és átálltam a zöld teára.
De leginkább a Gyokuroba szerettem bele, amibe véletlenül botlottam bele, amikor Peter Ludwig podcastját néztem. A kávéhoz hasonló a hatása? Milyen az íze? Javítja a termelékenységet? Ezt és még sok mást is megtudhatsz a mai áttekintésből.
Az áttekintés tartalma
Az elején még meg kell jegyeznem, hogy több árkategóriában is kipróbáltam a Gyokurot, így a mai értékelésben azt is megtudhatjátok, hogy személy szerint melyiket részesítem előnyben.
Mi az a Gyokuro egyébként, és miben különbözik?
Hogy ne legyen az az érzésed már az áttekintés elején, hogy a Gyokuro csak egy túlárazott a zöld teát, meg kell jegyeznünk legalább az alapvető különbségeket a klasszikus teától. Először is a művelés módja, mert a gyokuro ültetvényeket a betakarítás előtt legalább két hétig náddal és szalmával borítják, amelynek Ez növeli a klorofilltartalmat és csökkenti a tanninok mennyiségét, ami mindenekelőtt az ízben tükröződik, amely kevésbé fanyar. A bokrokat ez a folyamat viszonylag kimeríti, ami azt eredményezi, hogy a betakarítás évente csak egyszer lehetséges, amely a második ok, és részben a válasz arra, hogy miért olyan magas az ilyen teák ára.
És miben különbözik más teáktól? Először is a magas koffeintartalom, amely nélkül a legtöbben aligha tudjuk elképzelni az életünket. De ha csak koffeint tartalmazna, a kávé sokkal olcsóbb megoldás lenne.Ezenkívül a Gyokuro 3-szor több L-theanint tartalmaz, mint más zöld teák, ami az agyban relaxációs érzést idézhet elő, és késleltetheti a fáradtságot. Ugyanakkor ez egy aminosav, nem pedig egy stimuláns, amely alapvetően befolyásolná például az alvás minőségét. Éppen ellenkezőleg, egyes információk szerint növeli az alfa-hullámok aktivitását, így még az alvást is segíti.
Hogyan készül a Gyokuro?
Ahogy a bevezetőben már felvázoltam, jelenleg a zöld teát kávéra cseréltem, így márugyanakkor, mint a kávé - egyrészt, ez indokolt, például ajól, mert nem csak felvidít, de ugyanakkor a Gyokuro élvezete közben mással is találkozol. Az edzés előtt is kipróbálhatja. Nekem személy szerint ez egyfajta edzés előtti meditáció, mert még a legigényesebb programban is időt szánok arra, hogy mentálisan felkészüljek az edzésre.Forró teát iszom, ami nekem személy szerint nagyon jó felkészülés, különösen a téli estéken, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsam.
És hogyan kell a Gyokurot megfelelően elkészíteni? Mindenképpen 80 °C alatti hőmérsékletű vizet kell használnia, különben nemcsak az ízét, hanem a zöld tea egészségügyi előnyeit is tönkreteszi. Javaslom, hogy legalább 5 percig áztassa a teát 50-60°C-os hőmérsékleten, hogy a lehető legjobban kifejlődjön az íze.
Egy leírhatatlan íz, amit meg kell tapasztalnia!
AGyokurohoz még egyötödik, umami néven ismert ízt is kitaláltak, így nagyon nehéz megközelíteni az e zöld tea fogyasztásával járó érzéseket. Azonban, összehasonlítva a közönséges zöld teával, amelyet valószínűleg bármelyik szupermarketben vásárolhat, ez teljesen más.
Az íze sokkal intenzívebb, nincs benne szélsőséges keserűség, és összességében egy ízélmény. A kimosott tea színe világoszöld, aromája pedig meglehetősen intenzív, de leginkább az első felöntéskor. A második és harmadik infúziót is megteheti, de ezek már gyengébb ízűek.
AMilyen hatásokra számíthatsz? Észrevettél valami jelentőset?
Ha a legtömörebben kellene összefoglalnom a Gyokuro tea hatását, valószínűleg azt mondanám, hogyhogy hosszan tartó stimulációt biztosít, de nem rendkívül erős vagy rendkívül intenzív. Ha elolvastad a stimulánsmentes edzés előtti kiegészítőkről szóló cikkünket, akkor már biztosan észrevette, hogy külön bekezdést szenteltünk a legtöbb stimuláns rövid távú hatásának. És ezt szeretném kiemelni a Gyokuro teával kapcsolatban, mert fogyasztása után akár több órán keresztül is érzem az enyhe stimulációt, ami a kávéval határozottan nem volt jellemző.
Természetesen a Gyokurot nem lehet összehasonlítani a hatás erősségét tekintve mondjuk a stimulánsok mennyiségével néhány erős rúgókde határozottan elegendő, és ha egy könnyű lökést keres a nap indításához, akkor ez a lehető legjobb választás.
ÉnEgyes fajták ára akár 3330 Ft is lehet adagonként
Mivel a Gyokuro egy igazán különleges és hatékony zöld tea, ez az árában is tükröződik. Én magam többféle változatot is kipróbáltam már, de számomra egyértelműen a normál változat a legjobb, amit például a ManuTea-ban vásárolok. Az ára 100 grammonként körülbelül 7500 Ft, ami 380 Ft-nak felel meg adagonként.
Néhány Gyokura természetesen sokkal drágább, az ízük intenzívebb. és a hatása egy kicsit erősebb, de 3330 Ft-t fizetni egy adagért természetesen elképzelhetetlen. Emiatt úgy gondolom, hogy az ár/minőség arányt tekintve az olcsóbbak bőségesen elegendőek.
Végső értékelés
A Gyokuro határozottan nem egy csodatea, amely könyörtelenül megadja aenergiahullámok és többszörös erő- és állóképesség-növekedés az edzések során. De például a munkahelyen nagyon kellemesen stimuláló lehet, és sokkal produktívabb leszel. és a következő néhány órában nem fogod magad fáradtnak érezni, ami nyilvánvalóan nagy előny. Az pedig, hogy Gyokur élvezni fogja, csak hab a tortán.
Egyéb szakértői vélemények
- Blendea Supercoffee [felülvizsgálat]: csodakávé gyógygombákkal?
- Erebos [felülvizsgálat]: természetes energiaital jó összetétellel
- Anapur [felülvizsgálat]: egy másik táplálkozási képtelenség vagy egy jó diéta helyettesítése?
- Drip: Milyen volt a természetes energiaital íze? [felülvizsgálat]
- Kék tea [felülvizsgálat]: az Ayurveda leggyakrabban használt növénye segít az általános vitalitásban