Az MCT Oil közepes láncú triglicerideket tartalmaz, amelyek könnyebben és gyorsabban metabolizálódnak, mint a hagyományos zsírsavak. Sokkal könnyebben elérhetőek az emésztési problémákkal küzdő emberek és ...Bővebben
Az MCT Oil közepes láncú triglicerideket tartalmaz, amelyek könnyebben és gyorsabban metabolizálódnak, mint a hagyományos zsírsavak. Sokkal könnyebben elérhetőek az emésztési problémákkal küzdő emberek és az állóképességi sportokban résztvevők számára. Más zsírokkal ellentétben az MCT-zsíroknak nincs szükségük karnitinre a felhasználásukhoz.
Alacsony kalóriatartalmú diéta esetén erősen ajánlott napi 15 ml MCT-olaj fogyasztása. Ez a mennyiség elegendő ahhoz, hogy megakadályozza a Jo-Jo hatást (fogyókúra utáni súlygyarapodás), ami egyA hőtermelés (zsírégetés) fokozódásához is vezet, amely a diéta alatt csökken. Bár 15 ml MCT-olaj 120 kcal energiát ad hozzá, a fokozott hőtermelésnek köszönhetően lényegesen több energiát éget el, és hatékonyabbá teszi a diétát.
100ml-ben | 15ml-ben | |
Energiaérték | 3700 Kj / 900 Kcal | 555 Kj / 135 Kcal |
Zsírok |
100g |
15g |
- ebből telített zsírsavak | 0g | 0g |
Szénhidrátok | 0g | 0g |
- ebből cukrok |
0g |
0g |
Fehérje | 0g | 0g |
Só | 0g | 0g |
Közepes láncú trigliceridek kókusz- és pálmaolajból.
15 ml (kb. 3 evőkanál) MCT olaj kb. 30 perccel edzés előtt. Az adagot lassan növelje, hogy emésztőrendszere alkalmazkodni tudjon. Az MCT-olajat nem szabad 130 °C-nál magasabb hőmérsékletre melegíteni.