Még a legtapasztaltabb sportolókat is, akik hozzászoktak a napi nagyon szigorú étrendhez, gyakran elönti az édesség utáni sóvárgás. Egy kis engedékenység időről időre senkinek sem árt, de semmiképpen sem szabad szokássá válnia. Mit tegyünk, ha édesszájúak vagyunk, de figyelnünk kell a diétára? Nincs más választásod, mint egészségesebb alternatívákat keresni a kedvenc édességeid helyett. Ez a cikk ebben segít neked. Ma ugyanis megnézünk néhány egészségesebb alternatívát a Nutellának, amelyeknek jó az ízük, de jobbak a tápértékeik.
A cikkhez csak olyan termékeket választottunk, amelyeknek olyan az íze, mint a Nutellának. Így minden olyan terméket kizártunk, amely nem mogyorót tartalmaz. mogyorót, mivel a Nutellára a jellegzetes mogyorós íz jellemző. Érdemes azonban megemlíteni, hogy számos gyártó kínál más diófélékből készült vajat is.Csokoládéval vagy kakaóval kombinálva azonban ezek is teljesen finom ízűek. Találja meg őket a legjobb dióvajakat összehasonlításunkban.
Vilgain mogyorós kakaós kenőcs
Tápértékek 100 grammonként:
- 618 kcal
- 8,8 g fehérje
- 29 g szénhidrát
- 50 g zsír
Ízre a Vilgain mogyorós kakaókrém abszolút tökéletes. Egyesíti a mogyoró és a kakaó jellegzetes ízét, és az eredmény nagyon emlékeztet a Nutellára. Még azt is meg merem kockáztatni, hogy a Vilgain mogyorós kakaókrémnek valamivel jobb az íze. De ez természetesen személyes preferencia kérdése. Bár ízben nincs benne semmi kivetnivaló, ez a dióvaj összetételével egy kicsit elmarad a konkurenciától. Nem tartalmaz túl nagy arányban dióféléket, ami nem befolyásolja az ízét, de ez azt jelenti, hogy az összetétel többi része más anyagokból áll. Ez az oka annak is, hogy a Vilgain mogyorós kakaókrém nem éppen a legjobb tápértékekkel rendelkezik.
Ha megnézzük a tápanyagtáblázatot, akkor láthatjuk, hogy a Vilgain Mogyorós Kakaókrém még több kalóriát tartalmaz, mint maga a Nutella. Másrészt viszont azt is elmondhatjuk, hogy a Nutella 56,3 g cukortartalmával szemben csak 8,9 g cukrot tartalmaz. Bár vannak egészségesebb alternatívák, még mindig előnyösebb választás a Nutellához képest.
Olvasson többet a Vilgain mogyorós kakaókrémről szóló külön véleményünkben. De kipróbálhatod a Vilgain Cheat Spreadek valamelyikét is - mi például a Sós karamellás változatot ajánljuk:
Powerlogy BIO Nugátkrém
Tápértékek 100 grammonként:
- 560 kcal
- 12,6 g fehérje
- 32 g szénhidrát
- 43 g zsír
Egy másik nagyszerű választás minden Nutella-rajongó számára a Powerlogy BIO Nougat krém. Ez akár 60%-ban bio mogyorót tartalmaz Olaszországból, ami igazán fantasztikus ízt kölcsönöz neki. A mogyorón kívül nádcukrot, kakaóport és kakaómasszát is tartalmaz, és minden összetevője BIO minősítéssel rendelkezik. Mint ilyen, az összetevőkben tényleg nincs semmi kivetnivaló. Ugyanez vonatkozik magára az ízre is. Ez azt jelenti, hogy a vajnak nagyon határozott diós íze van, és összességében olyan íze van, mint a nugátnak. Érdemes megemlíteni azt is, hogy a vaj mogyoródarabokat tartalmaz, amelyek tökéletes állagot adnak neki. Az viszont igaz, hogy a mogyoródarabok nem biztos, hogy mindenkinek ízlenek.
A Nutellához képest a Powerlogy BIO Nougat Cream sokkal jobb minőségű formulával rendelkezik, bár mindkét termék ugyanannyi kalóriát tartalmaz. A Nutella azonban körülbelül kétszer annyi cukrot tartalmaz, és természetesen jóval kevesebb fehérjét. További információért olvassa el külön véleményünket a Powerlogy BIO Nougat Creamről.
Cseh vírus Proteinela
Tápértékek 100 grammonként:
- kcal: 580 kcal
- 24 g fehérje
- 14,5 g szénhidrát
- 49 g zsír
A legjobb Nutella-alternatívák listájáról nem hiányozhat a legendás csehországi Proteinela sem. Igazán szupererős formulával büszkélkedhet, amely a legtöbb versenytársat zsebre vágja. Az összetevők teljes 75%-a dió (45% földimogyoró, 30% mogyoró).Földimogyoró), és az összetevők között megtalálható a kiváló minőségű CFM tejsavó izolátum is. Az összetevők között kizárólag belga csokoládé és bio szűz kókuszolaj is szerepel. A tejsavóizolátum-tartalomnak köszönhetően a Proteinela sokkal több fehérjét tartalmaz, mint a legtöbb konkurens terméktermékekhez képest, és mivel nem tartalmaz hozzáadott cukrot, 100 g termékben csak 14,5 g szénhidrát van. Nagyon fontos, hogy 100 g vaj mindössze 7 g cukrot tartalmaz, ami tényleg nagyon kevés a konkurenciához képest.
A mogyoróvaj előnyeiről a 9 olcsó minőségi fehérjeforrás című cikkünkben is olvashatsz.
Ízre nézve a Proteinela nem fog csalódást okozni, bár az is igaz, hogy vannak ízletesebb alternatívák. Persze ebben az esetben is mindenkinek kicsit más az ízlése. így könnyen lehet, hogy a piacon kapható vajak közül neked a Proteinela fog a legjobban ízleni.
Lucky Alvin mogyoró + tejcsokoládé
Tápértékek 100 grammonként:
- 685 kcal
- 14 g fehérje
- 20 g szénhidrát
- 63 g zsír
Egy másik tuti tipp, amiben nem fogsz csalódni, a Lucky Alvin mogyoróvajas tejcsokoládéval. Ha rajongsz az egyszerű, felesleges adalékanyagok nélküli alapanyagokért, akkor ebben az esetben biztosan magadra találsz. Ez a vaj 80% mogyorót és 20% belga tejcsokoládét tartalmaz. Minden mást hiába keresnél az összetevők között. A belga csokoládét ráadásul cukor helyett maltittal édesítették, ami jelentősen kevesebb kalóriát tartalmaz. Az eredmény egy abszolút tökéletes ízvilág, amely garantáltan lenyűgöz. Ki kell emelnünk a nagyon finom állagot is, ami miatt a vajat könnyű eloszlatni.
Tápértékét tekintve azt kell mondanunk, hogy a mogyorónak vanA Lucky Alvin tejcsokoládévaj valóban magas kalóriatartalmú és magas zsírtartalmú. Ez természetesen annak köszönhető, hogy az összetevők 80%-a dióféle. A termék 100 g-jában viszont csak 2,6 g cukrot találunk, ami teljesen tökéletes. A Lucky Alvin vajakról külön véleményt olvashatsz a Lucky Alvin's vajakról.
LifeLike Protein mogyorós csokis mogyorókrém
Tápértékek 100 grammonként:
- 614 kcal
- 19,1 g fehérje
- 12,4 g szénhidrát
- 52,3 g zsír
Utolsó ajánlásunk az egészségesebb alternatívát kereső Nutella-rajongóknak a LifeLike Protein mogyorós csokis kenhető krémje. Ez a vaj csupa kiváló minőségű összetevőből áll, és igazán remek íze van. Az összetevők között a 70% mogyoró mellett mindössze 20% étcsokoládé és 10% tejsavó koncentrátum található. A gyártó a hagyományos cukor helyett eritritet használt az édesítéshez, ami jelentősen kevesebb kalóriát tartalmaz. Ennek ellenére a Protein mogyorós csokis kenőcs valamivel több kalóriát tartalmaz, mint a Nutella. Viszont jó, hogy a cukornak is csak az ötödét, a fehérjének pedig a háromszorosát tartalmazza. Végső soron tehát nem katasztrófa.
Ízre itt sincs okunk panaszra. A Protein mogyorós choco spreadet különösen az étcsokoládé szerelmesei fogják értékelni.Azonban azok is élvezni fogják, akik az erős diós ízt kedvelik. Bővebben a LifeLike vajak külön értékelésében olvashatsz.
Következtetés
Sok olyan termék van a piacon, amelyeknek olyan az íze, mint a Nutellának, bár sokkal jobb minőségű a formulájuk. Bár a fent felsorolt vajak némelyike több kalóriát tartalmazhat, a csak kiváló minőségű alapanyagokat és alacsony cukortartalmat tartalmaznak, végső soron egészségesebb alternatívák. Ez azonban nem jelenti azt, hogy annyit ehetsz belőlük, amennyit csak szeretnél. A megfelelő energiabevitel fenntartása érdekében mindig az adott élelmiszer teljes kalóriatartalmát kell vizsgálni. Az a tény, hogy egyes termékeknek jobb az összetétele, nem változtat azon a tényen, hogyhogy a túlzott fogyasztás súlygyarapodást okozhat. A régi mondás, miszerint mindenből túl sok nem tesz jót, itt is érvényes, mint mindenhol máshol.
Ha bármilyen kérdése van, forduljon hozzánk bátran az alábbi hozzászólásokban.
Miért bízhat bennünk?
A sport egész életemben a szenvedélyem volt, gyerekkorom óta közel áll hozzám. Sokáig elsősorban az atlétikával foglalkoztam, ami végül az edzőterembe is elvezetett. Minden jó sprinter tudja, hogy egy tizednyi rajthoz ezért több száz edzésórát kell feláldoznia. És ez a függöny mögötti, senki által nem látott fáradozás volt a legnagyobb szenvedélyem.
Minden egyes kiló az edzőteremben segített egy kicsit közelebb kerülni a célomhoz, és nagyon hamar beleszerettem az edzőterembe. Bár már nem versenyzek, a kompromisszummentes edzéshez való viszonyomban semmi sem változott.