A melatonin, amelyet néha alváshormonnak is neveznek, nagy népszerűségre tett szert az alvás minőségének javítására való képessége miatt. Történetesen számtalan, ezt az anyagot tartalmazó termék jelent meg hirtelen a piacon. Ezek közül azonban nem mindegyik volt túl jó minőségű, sőt egyes esetekben vissza is kellett vonni őket a piacról. Ezért úgy döntöttünk, hogy elkészítjük a legjobb melatonint tartalmazó étrend-kiegészítők összehasonlítását, amelyben részletesen tárgyaljuk az egyes termékeket. Elsősorban az összetételre, az árra és az általános minőségre összpontosítunk, de nem feledkezünk meg az egyes termékekkel kapcsolatos személyes tapasztalatokról sem.
Az 5 legjobb melatonin
| Rangsorolás | Kép | Termék | Főbb előnyök | Ár | Információ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. |
|
Minus Age Melatonin | 90 adag egy csomagban, 0,25 mg melatonin adagonként, Kiváló összetétel és hatás | 7 600 Ft | Legjobb ár További információ |
| 2. |
|
BrainMax Natural Melatonin | 60 adag egy csomagban, 1 200 mg Prunus Cerasus adagonként, A melatonin természetes forrása | Legjobb ár További információ | |
| 3. |
|
Czech Virus Melatonin | 800 adag egy csomagban, 0,25 mg melatonin adagonként, Számtalan pozitív értékelés | 4 150 Ft | Legjobb ár További információ |
| 4. |
|
GreenFood Melatonin | 120 adag egy csomagban, 0,49 mg/adag, Vegán kapszula | Legjobb ár További információ | |
| 5. |
|
Life Extension Melatonin | 100 adag egy csomagban, 0,30 mg/adag, Kiváló minőségű összetétel | Legjobb ár További információ |
A legjobb melatoninok részletes elemzése
1. Minus Age Melatonin
Rangsorunkban az első helyen a Minus Age márkájú melatonin áll. Rangsorát elsősorban első osztályú minőségének köszönheti, ami a végső hatásban is megmutatkozik. Bár ez az egyik drágább termék, az így kapott ár/minőség arány mégis egészen elképesztő.
Előnyök:
- Prémium minőség
- Akár 90 adag egy csomagban
- Tanúsított formula
- Kiváló hatás
Hátrányok:
- Magas ár
A gyártóról:
Minus Age, egy cseh étrend-kiegészítő márka, amely az egészséget és a hosszú életet támogató termékek gyártására és értékesítésére összpontosít. A cég nagy előnye, hogy alapítói sokéves tapasztalattal rendelkeznek a gyakorlati gyógyászat területén. Ennek köszönhetően kiváló rálátásuk van arra, hogy mely anyagokat érdemes ténylegesen szedni a gyakorlatban, és melyek azok, amelyek éppen ellenkezőleg, teljesen feleslegesek. Találkozhatott már a Minus Age termékekkel, például a Minus Age NMN vagy a Minus Age Liposomal C áttekintésében.
Egy adagban (1 kapszulában) megtalálható:
- 0,25 mg melatonin
Az összetevők kizárólag tiszta melatonint tartalmaznak, ahogy az az ilyen típusú termékeknél megszokott. Egy adag 0,25 mg-ot tartalmaz, de a gyártó megemlíti a két kapszula bevételének lehetőségét is, ami 0,5 mg hatóanyagtartalmat jelentene. Ez a melatonin mennyiség megfelel a vény nélkül kapható maximálisan megengedett így nem kérhetünk a gyártótól több hatóanyagot. A legtöbb esetben azonban a fent említett egy kapszula elegendő. A gyártó a melatonint lefekvés előtt egy órával javasolja bevenni.
Végső értékelés:
A Minus Age Melatonin elsősorban a hatása miatt emelkedik ki a konkurenciával szemben, amit saját bőrünkön volt alkalmunk tesztelni. Mindannyian egy kicsit másképp reagálhatunk a melatoninnal kapcsolatban, így személyes tapasztalatainkat nem szabad félteni, de a kipróbálás után saját bőrünkön tapasztalhattuk meg a melatonin hatását.Több termék kipróbálása után a szerkesztőség egyhangúlag egyetértett abban, hogy a Minus Age jelenleg a legjobb hatást nyújtja az összes közül. Bár árát tekintve a piacon kapható legdrágább termékek közé tartozik, az így kapott ár/érték arányt mégis kiválónak kell értékelnünk.
A BrainMax természetes melatoninja azért keltette fel a figyelmünket, mert a többi versenytárssal ellentétben nem tartalmaz tiszta melatonint, hanem a cseresznyelevet használja, amely természetes formában tartalmazza a melatonint. Ez a kivonat elősegíti a szervezet természetes melatonin termelését, ezáltal javítja az általános alvásminőséget.
Előnyök:
- Természetes módon növeli a melatoninszintet a szervezetben
- Tiszta és kiváló minőségű összetevők
- Antioxidáns tulajdonságok
- Természetes termék
Hátrányok:
- Csomagonként csak 60 adag
A gyártóról:
A cseh BrainMax márka azzal a céllal jött létre, hogy olyan étrend-kiegészítőket állítson elő, amelyek a legmodernebbA cég táplálékkiegészítői a legújabb tudományos eredményeken alapulnak, miközben a természet természetes erejét nyújtják. A vállalat elsősorban az agyműködést és a termelékenységet támogató étrend-kiegészítők gyártására összpontosít. Ezért a vállalat kiváló minőségű vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjéket kínál. A BrainMax márkával kapcsolatos tapasztalatainkat megosztottuk már Önnel, például a BrainMax Sleep Faster értékelésében vagy a legjobb magnézium-kiegészítők összehasonlításában.
Egy adagban (2 kapszula) megtalálható:
- 1 200 mg Prunus Cerasus (meggylé)
A BrainMax Natural Melatonin összetételében jelentősen eltér a többi terméktől. Személy szerint a melatonin támogatásnak ezt a formáját nagyon jó választásnak tartom, azonban a hátránya továbbra is az, hogy míg a többi termék alapját melanintartalomra, meglehetősen nehéz pusztán a Prunus Cerasus mennyisége alapján becsléseket tenni. Az viszont tény, hogy a cseresznye leve valóban támogatja a melatonin termelést, ezért pozitívan kell értékelnünk az összetételt.
Végső értékelés:
Bár a BrainMax Natural Melatonin, hasonlóan a Minus Age Melatoninhoz, az egyik drágább termék, az összetevőiÖsszetételével kompenzálja ezt, és ennek eredményeként jobb ár/érték aránnyal rendelkezik, mint a konkurens termékek. Ezért nagyon tudjuk ajánlani.
A cseh Virus márkájú Melatonin első pillantásra lenyűgöző, mert egy csomagban hihetetlenül sok, napi 800 adagot tartalmaz, ami sokszorosa a többi versenytársénak. Ez azonban a termék fő hátrányához kapcsolódik. Egy napi adag egy negyed kapszulának felel meg, ami őszintén szólva eléggé nem praktikus.
Előnyök:
- Akár 800 adag egy csomagban
- Magas melatonin tartalom minden egyes tablettában
- Kiváló ár-érték arány
Hátrányok:
- Nagyon praktikátlan adagolás
A gyártóról:
A gyártó: A Czech Virus az egyik vezető étrend-kiegészítő eladó Csehországban, amely termékeinek magas minőségéről ismert. Ezért termékeivel nagyon rendszeresen találkozhat az összehasonlításainkban. Ennek a márkának a repertoárjában minden olyan fontos kiegészítőt megtalál, amely nélkül egyetlen dolgozó sem nélkülözheti. A márkával kapcsolatos tapasztalatainkat már megosztottuk Önnel, például a Czech Virus Joint Max értékelésében vagy a legjobb omega 3 zsírsavak összehasonlításában.
Egy adagban (¼ tabletta) találsz:
- 0,25 mg melatonin
A Czech Virus Melatonin minden egyes tablettája összesen 1 mg melatonint tartalmaz. Mivel minden olyan terméket, amely 0,5 mg melatonint vagy annál többet tartalmaz, az állam úgy tekintgyógyszernek minősülnek, vénykötelesnek kell forgalmazni őket. Ezért a gyakorlatban nem fogja azt találni, hogy a gyártó 0,5 mg-nál több melatonin szedését javasolja, még akkor sem, haelőfordulhat, hogy egyetlen tabletta ennél nagyobb mennyiséget tartalmaz, mint ahogyan itt is. Igaz, hogy a 0,25 mg melatonin teljesen elegendő mennyiség, és ezt sok más termékben is láthatja. Tekintettel azonban a nagyon nem praktikus adagolásra, el tudom képzelni, hogy sokan inkább a felét fogja bevenni, ami még mindig egy tökéletesen elfogadható melatonin adag.
Végső értékelés:
A Cseh Vírus melatoninja abszolút verhetetlen árat kínál igazán magas minőséggel kombinálva. Az adagolása nem teljesen praktikus, de könnyen megszokható, és nem Ez nem olyan nagy probléma, hogy ellensúlyozza a Czech Virus Melatonin által kínált előnyöket. Végső soron tehát megbízhatóan az egyik legjobb termék, amelyet a piacon találhat.
Az összehasonlításunkban a következő helyet a GreenFood márkájú melatonin foglalta el. Egy napi adagban 0,49 mg melatonint tartalmaz, ami a megengedett mennyiség határán van. Nyugodtan kijelenthetjük, hogy egy napi adag ennél több melatonint nem is tartalmazhatna.
Előnyök:
- Nagyszerű ár-érték arány
- Tiszta és biztonságos összetétel
- Vegán kapszula
Hátrányok:
- Nem tapasztaltunk olyan erős hatást, mint néhány konkurens terméknél.
A gyártóról:
A GreenFood cseh vállalat több mint 25 éve van jelen a piacon, és természetes alapanyagokból készült élelmiszerek és étrend-kiegészítők gyártására összpontosít. Minden gyártás a Cseh Köztársaságban történik, hogy biztosítsa az egyes termékek prémium minőségét. Minden GreenFood termék alkalmas vegánok számára, és nem talál kémiai színezékeket, stabilizátorokat vagy hozzáadott cukrot. A GreenFood termékekkel már találkozhatott a legjobb probiotikumok összehasonlításában vagy a legjobb cink-kiegészítők rangsorában.
Egy adagban (egy kapszulában) a következőket találja:
- 0,49 mg melatonin
A GreenFood Melatonin összetételére nincs panaszunk. A lehető legnagyobb mennyiségű melatonint kínálja minden egyes napi adagban, ami egyszerűen nagyszerű. Ráadásul egy csomag majdnem 4 hónapig elegendő, sőt, még tovább is, ha nem használod a melatonint minden nap. Mint a gyártó összes többi terméke, a kapszula is 100% vegán, és nincsenek benne felesleges adalékanyagok. Ezért az összetevőket az első helyre értékeljük.
Végső értékelés:
A GreenFood Melatonin nemcsak kiváló összetételt, hanem nagyon jó ár-érték arányt is kínál. Ugyanakkor érdemes hozzátenni, hogy egy bevált cseh gyártóról van szó, akivel nagyon jó kapcsolatunk van. Ennek köszönhetően rendszeresen az összehasonlításaink élmezőnyében szerepel. A GreenFood Melatonint tehát nagyon kell ajánlanunk.
Összehasonlításunkból nem hiányozhat a Life Extension melatoninja. Jellemző rá, hogy 0,3 mg hatóanyagot tartalmaz, ami valamivel több, mint amint a legtöbb termékben, ugyanakkor valamivel kevesebb, mint a megengedett maximális mennyiség. Ezáltal egy olyan arany középút, amely megfelelhet azoknak, akik a legtöbb terméket túl gyengének találják.
Előnyök:
- Minőségi összetevők
- Kényelmes ár
- Kiváló hatás
Hátrányok:
- A 0,3 mg melatonin tartalom nem teszi lehetővé az adagolás beállítását.
A gyártóról:
A Life Extension Europe a Life Extension márka mögött álló vállalat, amely az egészséges életmódot támogató termékek előállítására összpontosít. A Life Extension az 1980-as évek óta van jelen a piacon. Ez idő alatt a minőségi étrend-kiegészítők megbízható gyártójaként szerzett hírnevet. A márka minden termékét nagyon szigorúan ellenőrzik, hogy megfeleljen a legmagasabb követelményeknek. A Life Extension termékekkel kapcsolatos tapasztalatainkat már megosztottuk Önnel, például a következőkbena legjobb antioxidánsok összehasonlításában vagy alegjobb kollagének rangsorában.
Egy adagban (egy kapszulában) megtalálható:
- 0,3 mg melatonin
Az előzőekhez hasonlóan az összetételre itt sem lehet panaszunk, hiszen csak tiszta melatonint tartalmaz, semmi mást. Ráadásul összesen 0,3 mg hatóanyag nagyon jó mennyiség, ami a legtöbb embernek megfelel. A gyártó azt javasolja, hogy lefekvés előtt körülbelül 30-60 perccel vegyünk be egy kapszulát. Ugyanakkor, mint minden más termék esetében, ha maximalizálni szeretné a melatonin hatását, próbálja meg elkerülni a kék fényt este.
Végső értékelés:
A Life Extension Melatonin elsősorban kompromisszummentes összetételének és nagyon kedvező árának köszönhetően érdemelte ki helyét rangsorunkban. További nagy előnye, hogy egy csomag összesen 100 napi adagot tartalmaz, így igazán hosszú ideig kitart. Ezért nincs más választásunk, minthogy a Life Extension melatonint nagyon ajánljuk.
Mi a melatonin?
Bármilyen étrend-kiegészítő kiválasztásakor a legfontosabb dolog, hogy megértsük annak funkcióját és célját. A melatonin esetében azonban gyakran találkozunk olyan állításokkal, amelyek túlértékelik a szervezetben betöltött szerepét. Tehát milyen is valójában? A melatonin egy hormon, amelyet a tobozmirigy, az agy hátsó részében mélyen elhelyezkedő szerv választ ki. Elsősorban akkor választódik ki, amikor nem vagyunk szem előtt.a látómezőnkből, este, amikor sötétedni kezd. A melatonin hírvivőként működik, amely az egész szervezetnek eljuttatja az információt, hogy kezdődik az éjszaka, és ideje aludni. Ezzel véget ér a szerepe, és testünk más szervei és hormonjai lépnek működésbe.
Nem igaz tehát, hogy a melatonin önmagában közvetlen hatással van az alvásra. Az "alváshormon" kifejezés ezért nem túl pontos, és pontosabb lenne a melatonint a sötétség hormonjaként emlegetni. De ne hagyjuk magunkat megtéveszteni. Bár nem tűnik soknak, a melatoninnak rendkívül fontos funkciója van az alvási ritmusunkban, mivel működikhogy sötétedik, és ideje lefeküdni, döntő fontosságú az egyéb alvási folyamatok beindításában. Ezért a melatonin hiánya vagy a kiválasztásával kapcsolatos problémák nagy elalvási nehézséget jelentenek.
A melatoninhiány okai
Mindez egy nagyon megbízható rendszernek tűnik. Ha a melatonin kiválasztása automatikusan elkezdődik, amint besötétedik, hogyan romolhatna el bármi is? A melatoninszintet azonban nagyon könnyű negatívan befolyásolni. A melatoninszint ingadozásának leggyakoribb oka a mobiltelefonok, számítógépek és tévéképernyők fénye. Az ezen eszközök által kibocsátott kék fény becsaphatja az agyunkat, hogy még jóval sötétedés után is azt higgye, hogyígy a tobozmirigy nem kezdi el a melatonin kiválasztását annak ellenére, hogy már készen állunk a lefekvésre. Más alvási folyamatok (a "biológiai óránk" vagy az alvásérzetért felelős adenozin hormon szintje).naval) továbbra is működnek, de az alvás minősége és az elalvás gyorsasága nagyon negatívan befolyásolja. Ezért ajánlott legalább egy órával alvás előtt kerülni a kék fényt, vagy olyan speciális szemüveget használni, amely blokkolja a kék fényt.
Milyen helyzetekben érdemes melatoninnal pótolni?
Az előző bekezdések elolvasása után természetesen felmerül a kérdés, hogy tanácsos-e a melatonin pótlása, és ha igen, milyen helyzetekben. Az első javaslat természetesen a melatonin pótlása, ha Ön késő éjszakáig fenn van, és ezt az időt például a számítógépen tölti. Hasonlóképpen érdemes melatonint használni, ha egy váratlan esemény megzavarja a a szokásos alvási ritmust, így a szokásosnál jóval korábban vagy később kell lefeküdnie. Tipikus példa erre egy másik időzónába való repülés és az azt követő jetlag. Ebben az esetben a melatonin-kiegészítés segít abban, hogy gyorsabban kialakuljon az alvási ritmusa. Azok az emberek, akik éjszaka dolgoznak, és ezért napközben is szükségük van a jó alvásra, szintén hasznát vehetik a melatoninnak. A melatonin természetes termelése a nappali órákban közel sem elegendő az igazán jó éjszakai alváshoz.
Honnan lehet tudni, hogy egy igazán jó minőségű melatonin?
A táplálékkiegészítők kiválasztásakor a legfontosabb tényezőnek mindig az összetételnek kell lennie. A melatonin-kiegészítők esetében azonban általában nem találkozik más anyagokkal az összetételben magán a melatoninen kívül, ami nagyban megkönnyíti a dolgát. Ebben az esetben különösen a napi adagban lévő melatonin mennyiségét, minőségét és eredetét, valamint nem utolsósorban az árat kell vizsgálnia. Összehasonlításunkban minden tényezőt figyelembe veszünk, és megpróbálunk egyminőséget különösen, de ez időnként kihívást jelenthet. Ezért saját és más tapasztalatokra is támaszkodunk.elemzésre, hogy a lehető legobjektívebb értékelést adhassuk Önnek.
A melatonin árthat nekem?
Nem kell aggódnia a melatonin kiegészítés miatt, mert ez egy olyan anyag, amely természetes a szervezet számára, amit miA szervezet maga termeli, így nem lehet veszélyes a szervezetre. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a melatonin rendszeres és hosszú távú pótlása nem kellően kutatott, ezért nem ajánlott a szünet nélküli, hosszú távú használat. Másrészt azt is el kell mondani, hogy ez egy teljesen biztonságos anyag, és nem kétséges, hogy egészségügyi kockázatai vannak. Érdemes megemlíteni egy tanulmányt, amely több olyan esettel foglalkozott, amikor emberek melatoninnal próbáltak öngyilkosságot elkövetni (az USA-ban általában néha "Sleeping Pills" néven árulják, így összetéveszthető a valódi altatókkal). Bár az egyik esetben akár 50 melatonin tablettát is bevettek egyszerre ésaz érintett személy nem tapasztalt semmilyen negatív hatást, ami csak a melatonin biztonságosságáról árulkodik.
Egyéb érdekes rangsorok
- A legjobb zsírégetők 2024 | Melyek működnek igazán?
- Legjobb dobozos étrend Brno: Az év összehasonlítása és rangsorolása 2024
- A legjobb fehérjék a piacon 2024 | Kiváló minőség/ár arány
- A legjobb fehérjék édesítőszerek nélkül: összehasonlítás és rangsorolás az év során 2024
- A legjobb multivitaminok a piacon 2024 | Quality Test