Szeretné erősíteni az immunrendszerét vagy felgyorsítani az izmok regenerálódását egy kemény edzés után? A kurkumin, a kurkuma fő hatóanyaga mindkettőben segíthet. Erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásairól ismert. Mai rangsorunkban a piacon kapható legjobb kurkumin étrend-kiegészítőkre koncentráltunk. Gondosan összehasonlítottuk az összetevők tisztaságát, a kurkuminoid-tartalmat, a biológiai hozzáférhetőséget és természetesen az árat. Mely termékek végeztek a legjobban a rangsorunkban?
A 8 legjobb étrend-kiegészítő kurkuminnal
Rangsorolás | Kép | Termék | Főbb előnyök | Ár | Információ |
---|---|---|---|---|---|
1. | Advance Kurkumin cps. 60 | 400 mg kurkuma kivonat 1 kapszulában, A legmagasabb kurkumin tartalom a piacon, A csomag 60 kapszulát tartalmaz | Legjobb ár További információ | ||
2. | Woldohealth Kurkumin s piperinem | 615 mg teljes kurkuma (315 mg kivonat, beleértve 299 mg kurkuminoidokat), Kurkuma kivonatot és kurkuma port is tartalmaz., 120 kapszula | Legjobb ár További információ | ||
3. | Swanson Curcumin Complex | 350 mg kurkuma kivonat (95% kurkuminoidok), 120 növényi kapszula | Legjobb ár További információ | ||
4. | Blendea Kurkuma | Szerves kurkuma és piperin, Csepp formájában is kapható, 90 kapszula | Legjobb ár További információ | ||
5. | Mycomedica Kurkumin | 300 mg kurkuma kivonat (ebből kb. 30% kurkumin), Piperint és kvercetint is tartalmaz, 120 kapszula | Legjobb ár További információ | ||
6. | Viridian Curcumin Co-Q10 | 100 mg kurkuma (amelynek 85%-a kurkuminoid), Átlátszó összetétel, 60 kapszula | Legjobb ár További információ | ||
7. | Vilgain Kurkumin | 190 mg magas koncentrációjú kurkuminoidok, Átlátszó készítmény, 90 kapszula | Legjobb ár További információ | ||
8. | Ekolife Natura Liposomal Curcumin | 200 mg Cureit® kurkumin, Koncentrált oldat, 250 ml (napi adag 10 ml) | Legjobb ár További információ |
A legjobb kurkumin tartalmú étrend-kiegészítők részletes elemzése
Összehasonlításunkban az első helyet az ADVANCE Curcumin szerezte meg az Advance Nutraceutics márkától. Az első helyet teljesen jogosan érdemli ki, mivel 400 mg magas koncentrációjú kurkuma kivonatot tartalmaz 95% kurkuminoidokkal. Ez a tartalom páratlan a cseh piacon.
Előnyök:
- Kiváló minőségű összetétel
- Extra 5 mg piperin a jobb felszívódás érdekében
- Nagyszerű ár-érték arány
- Cseh gyártó
Hátrányok:
- Az Advance Curcumin a legjobb, ha az árat és a teljesítményt hasonlítjuk össze.
Az ADVANCE nutraceutics egy cseh gyártó természetes egészségügyi kiegészítőkkel. Már 11 éve van jelen a piacon, és nem csinál titkot abból, hogy a legjobb minőségű táplálékkiegészítőket gyártja a piacon. Az Advance Curcumin egyértelműen ezek közé tartozik.
Egy kapszulában megtalálható:
- 400 mg kurkumin és 5 mg piperin.
A teljes összetétel meglehetősen átlátható. A kiegészítő 400 mg kurkuma kivonatot (95% kurkuminoidok), fekete bors kivonatot (piperin 96%), zselatint, inulint és magnézium-sztearátot tartalmaz. Pozitívum, hogy biztosan nem tartalmaz egyéb adalékanyagokat, glutént vagy laktózt. A magnézium-sztearátot az étrend-kiegészítőkben általában csomósodásgátlóként használják, és biztonságosnak tekinthető. A gyártó napi 1-2 kapszula szedését javasolja.
Végső értékelés:
Ha a legmagasabb koncentrációjú kurkumin kivonat az Ön számára a legfontosabb, akkor az Advance Curcumin lesz a legjobb választás az Ön számára. A piperin hozzáadása, amely javítja a kurkumin felszívódását, szintén pozitív tényező. A termék ára a konkurenciához képest nem túl magas, és határozottan megfelel a minőségének.
A Woldohealth Curcumin with Piperine 315 mg kurkuma kivonatot tartalmaz, amelyből 299 mg kurkuminoid, valamint 300 mg kurkuma port a maximális hatékonyság és hatásosság biztosítása érdekében. Ez tehát egy nagyon magas mennyiségű teljes kurkuma. A kiegészítőt hagyományosan fekete borssal is kiegészítik, nagy dózisú piperinnel (10 mg).
Előnyök:
- Borostyánszínű üveg a minőség megőrzése érdekében
- Átlátszó készítmény magas kurkuma aránnyal
- Adalékanyagoktól és gluténtól mentes
A(z) WoldoHealth német márka a tiszta, kiváló minőségű, felesleges adalékanyagoktól mentes étrend-kiegészítők gyártására összpontosít. A WoldoHealth Curcumin with piperine a kurkuminoidok erőteljes gyulladáscsökkentő hatását piperinnel kombinálja, amely növeli a felszívódásukat.
Egy kapszulában megtalálod:
- 315 mg kurkuma gyökérkivonatot (ebből 299 mg kurkuminoidot)
- 300 mg kurkuma por
- 10 mg piperin
A WoldoHealth Curcumin piperinnel nem tartalmaz hozzáadott anyagokat, például adalékanyagokat, cukrot, laktózt, glutént vagy zselatint. Ez egy tiszta természetes termék. A kapszulák vegánok, így vegetáriánusok és a különböző összetevőkre intoleranciában szenvedők számára is alkalmasak. Ez a táplálékkiegészítő is borostyánszínű üvegbe van csomagolva, amely védi a tartalmat a napfénytől és biztosítja a termék optimális eltarthatóságát. A napi adag 1 kapszula.
Végső értékelés:
Alapvetően egyetlen hátrányt sem találtam ennél a terméknél. A kurkumin magas koncentrációjának és a hozzáadott piperinnek köszönhetően optimális felszívódást és hatékonyságot biztosít. Ráadásul a termék ára a piacon lévő hasonló termékekhez képest nagyon kedvező, még aMég a 120 kapszulával egy csomagban is, amely majdnem 4 hónapig tart.
A Swanson Curcumin Complex a magas koncentrációjú hatóanyagokat (legalább 95%-ra standardizált kurkuminoidok) fekete borssal kombinálja. Támogatja a normál ízületi működést és semlegesíti a szabad gyököket. Ez egy tisztán természetes termék.
Előnyök:
- Magas kurkuminoid-tartalom
- Minden összetevő 100%-ban aktív
Hátrányok:
- Magasabb ár
Az amerikai Swanson márka több mint 50 éve specializálódott étrend-kiegészítők gyártására.Termékük Curcumin Complex 350 mg magas koncentrációjú kurkuma kivonatot tartalmaz, amely erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ezt az étrend-kiegészítőt a hatékonyságra és a tisztaságra összpontosítva tervezték.
Egy kapszulában megtalálható:
- 350 mg kurkuma gyökérkivonatot (95% kurkuminoidok)
- 5 mg BioPerine®
A Swanson Curcumin Complex gyógynövényes kapszulákban kerül forgalomba. Ezenkívül csak mikrokristályos cellulózt (növényi rost), magnézium-sztearátot és szilícium-dioxidot tartalmaz. A gyártó napi 2 kapszula szedését javasolja, így a kurkuma kivonat napi bevitele 700 mg-ra emelkedik.
Végső értékelés:
Ha nagy koncentrációjú, természetes összetételű kurkumin-kiegészítőt keres, a Swanson Curcumin Complex remek választás. 120 kapszulát kínál kiegyensúlyozott hatóanyagtartalommal, amely támogatja az ízületek és az immunrendszer egészségét. Ez a termék kiváló választás azok számára, akik tiszta és természetes táplálékkiegészítőt szeretnének. Kisebb hátránya lehet a napi 2 kapszula adagolása, akkor kapja megnagyobb kurkumin tartalmat kap egy adagban, de a csomag csak 60 napra elegendő. Ennek ellenére az ár ésszerű és nagyszerű ár-érték arányt tükröz.
A következő a listánkon a Blendea kurkuma. Ennek a kiegészítésnek az előnye a BIO minősítés minden benne lévő összetevőre vonatkozóan.
Előnyök:
- BIO tanúsított minőség
- Növényi alapú összetétel
- A csomag 90 kapszulát tartalmaz
Hátrányok:
- A gyártó nem adja meg a bio kurkuma tényleges kurkuminoid tartalmát.
A Blendea egy tisztán cseh márka, amely szuperélelmiszerek fejlesztésével foglalkozik. A Blendea márkát a legmagasabb minőségű növényi összetevők és a legmodernebb technológia kombinációja jellemzi. Ha tetszik a márka, nézze meg a Blendea adaptogénekről szóló véleményünket.
Egy kapszulában találsz:
- 500 mg fagyasztva szárított organikus kurkuma por
- 5 mg szerves piperin
A Blendea étrend-kiegészítő előnye, hogy a fenti összetevőkön kívül semmi mást nem tartalmaz. A hatóanyagok tiszta növényi alapanyagokból készült kapszulákba kerülnek. Nem tartalmaznak semmilyen más adalékanyagot, tartósítószert vagy glutént. Sajnos sehol nem olvasható, hogy mennyi kurkuminoidot tartalmaz a bio kurkuma por. A gyártó napi 1-2 kapszula szedését ajánlja.
Végső értékelés:
A Blendea márkájú étrend-kiegészítőket általában nagyon jónak tartják. Ennek a kiegészítésnek az esetében célszerű lenne deklarálni a tényleges kurkuminoidok mennyiségét. A Blendea kurkuma az olcsóbb termékek közé tartozik, de ennek oka lehet a kurkuminoid-tartalomra vonatkozó információk hiánya.
TIPP : Tetszik a Blendea márka?
AMycoMedica Curcumin kiváló minőségű, 95%-os kurkuma hosszú kivonatot kínál a hatóanyagok ideális arányában, a különleges extrakciós formának köszönhetően.A kurkumin rosszul szívódik fel az emberi szervezetben, ezért piperin és a bioflavonoid kvercetin hozzáadásával akár 2000%-kal is növelhető a felszívódása.
Előnyök:
- Piperinnel és kvercetinnel formulázva a jobb felszívódás érdekében.
- Független tesztekkel igazolt minőség
- Cseh vállalat
Hátrányok:
- Összetevők nem könnyen olvashatóak
- Alacsonyabb kurkumin tartalom
A MycoMedica egy cseh családi vállalkozás, amely elsősorban gyógygomba termékek előállítására specializálódott. A vállalat értékei a biztonság, a hatékonyság és a termékminőség, amelyet szigorú vizsgálatokkal igazolnak.
Egy kapszulában megtalálható:
- 300 mg 95%-os kurkuma gyökérkivonatot (15-25% demetoxikurkumint és 2,5-6,5% biszdemetoxikurkumint).
- 4 mg bors kivonat (piperin)
- 40 mg hagymakivonat (kvercetin)
A MycoMedica Curcumin étrend-kiegészítő összetételét úgy alakították ki, hogy támogassa az általános egészségi állapotot és elnyomja a szervezetben zajló gyulladásos folyamatokat. Kisebb hátrányt látok a termékben található kurkumin formáinak meglehetősen bonyolult bontásában. Mondhatnánk, hogy a gyártó maximum 31,5% kurkumin vagy szintén minimum 17,5% kurkumin-t deklarál a termékben. Ez a tartomány számomra meglehetősen kiegyensúlyozatlannak tűnik. A MycoMedica Curcumin előnye, hogy független tesztelésen esett át, és a készítményt a kurkumin legmagasabb felszívódásához igazították. Árban valahol a rangsorunk közepén helyezkedik el.
Végső értékelés:
A MycoMedica Curcumin egy cseh termék, amelynek célja az immunitás támogatása. A hatóanyagok megfelelő kombinációjának köszönhetően magas felszívódást biztosít. A kivonatban lévő kurkumin mennyisége nem túl magas. A konkurenciához képest az ára valahol a kettő között van, nem a legolcsóbb, de nem is a legdrágább.
AViridian Curcumin Co-Q10 egy olyan étrend-kiegészítő, amely nemcsak kurkumint, hanem Q-10 koenzimet és MCT-zsírokat is tartalmaz. Ez egy átfogó termék, amely nem csak a kurkumint egészíti ki. Ezt a kiegészítőt úgy tervezték, hogy támogassa a fittséget, a normális szívműködést és optimalizálja a vér koleszterinszintjét. A konkurenciához képest magasabb árral rendelkezik, ami tükrözi a többi hatóanyag hozzáadását.
Előnyök:
- Minőségi készítmény Co-Q10-zel és MCT-zsírokkal
- Tiszta és átlátható formuláció
- Minden összetevő 100%-ban aktív
Hátrányok:
- Magasabb ár
- Alacsonyabb kurkumin tartalom
A Viridian célja, hogy tiszta, változatlan és hamisítatlan termékeket állítson elő hozzáadott cukor és színezék nélkül. Környezettudatosak és nem tesztelik termékeiket állatokon. Termékeikhez kizárólag minőségi, helyi gazdaságokból származó alapanyagokat használnak.
Egy kapszulában megtalálod:
- 100 mg kurkuma gyökérkivonat (85 mg kurkuminoidok)
- 100 mg Q-10 koenzim
- 100 mg MCT-zsírok
- 75 mg kurkuma gyökér alapú
Az étrend-kiegészítő összetétele meglehetősen jól alkalmas a szervezet gyulladásos reakcióinak elfojtására, a szív egészségére és a normál koleszterinszint fenntartására. A Q-10 koenzim erős antioxidánsként működik, támogatja a normális szívegészséget, ami összefüggésben állhat a szívbetegségek megelőzésével. Véd a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása ellen. Gyulladáscsökkentő hatású, így a kurkuminnal tökéletesen kiegészítik egymást. A készítményt ezután kókuszolajból származó MCT-zsírokkal egészítik ki, amelyek javítják a kurkumin és a Q-10 koenzim felszívódását. Emellett energiaként szolgálnak az izommunkához, és hatással vannak a szervezet koleszterinszintjére is. Az ajánlott napi adag 1-2 kapszula.
Végső értékelés:
Ha átfogó étrend-kiegészítőt keres a szív egészsége és a jobb fittség érdekében, a Viridian Curcumin Co-Q10 remek választás lesz az Ön számára. Kizárólag tiszta, 100%-ban aktív összetevőket tartalmaz, amelyek növényi alapú kapszulákba vannak csomagolva. A táplálékkiegészítő ára magasabb, de ez megfelel a több hatóanyag jelenlétének.
A Vilgain Curcumin szabadalmaztatott C3 Complex 95% kurkuminoidot tartalmaz három formában: kurkumin, demetoxikurkumin és biszdemetoxikurkumin, amelyek együttesen alkotják a teljes étrend-kiegészítő hatékony alapját. A gyártó által ajánlott adagolás napi 2 kapszula, azaz adagonként legfeljebb 400 mg kurkuminoid.
Előnyök:
- Szabadalmaztatott C3 komplex, egyértelműen felsorolt hatóanyagokkal
- Legolcsóbb 1 próbacsomag (45 adag) megvásárlásakor
- Magas kurkuminoid-tartalom
Hátrányok:
- Rizslisztet tartalmaz
- Magasabb ár napi 2 kapszula adagolásakor
Az Aktin Vilgain márka magas minőségű étrend-kiegészítők gyártására összpontosít, és ez a Curcumin esetében sincs másképp.A Vilgain termékek biotermékek, nem tesztelik állatokon, és a fenntarthatóság és az összetevők átláthatóságának szem előtt tartásával készültek.
Egy kapszulában megtalálható:
- 500 mg kurkuma gyökérkivonatot (95% kurkuminoidokkal)
- 5 mg BioPerine® (95% piperin)
A kurkumin gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően ennek az étrend-kiegészítőnek az összetétele ideális az ízületek egészségének, a szív egészségének és a szervezet általános regenerálódásának támogatására. Előnye a kurkuminoidok magas koncentrációja. A hozzáadott piperin növeli a hatóanyagok felszívódását, maximalizálva azok hatását a szervezetben. A napi ajánlott adag 2 kapszula.
Végső értékelés:
AVilgain Curcuminra jellemző a kurkuminoidok magas koncentrációja, az ajánlott napi adagban akár 400 mg-ot is kaphat. Vegye azonban figyelembe, hogy ennek az adagolásnak köszönhetően a termék rövidebb ideig (45 napig) tart, akkor az ár nem olyan kedvező. Előnye, hogy 45 napig kipróbálhatja a terméket, és megnézheti, hogy megéri-e. Ebben az esetben ez az egyik legolcsóbb termék a rangsorunkban.
Az Ekolife Natura liposzómás CureIt Curcumin, amely ideális felszívódást és hatást biztosít.A CureIt® kurkumin komplexet biztonságosan kapszulázzák liposzómás nanorészecskék formájában, amelyek aktívan áthatolnak a falána vékonybélbe, és a nyirokrendszeren keresztül közvetlenül a véráramba szívódnak fel. Ez a forma akár 1600%-kal növeli a felszívódást a hagyományos kurkuminhoz képest.
Előnyök:
- Magas felszívódás és biológiai hozzáférhetőség
- Egyedülálló kurkumin komplex
Hátrányok:
- Folyékony formában nem biztos, hogy mindenkinek megfelel
- Magasabb ár
Az Ekolife Natura márka arról a filozófiájáról ismert, hogy kiváló minőségű és tiszta étrend-kiegészítőket állít elő felesleges adalékanyagok nélkül, hangsúlyt fektetve a nagy hatékonyságra és a környezeti felelősségre. A liposzómás CureIt Curcuminjukat liposzómás technológiával állították össze, hogy biztosítsák a kurkumin maximális felszívódását. Ez a termék a szabadalmaztatott CureIt kivonatot tartalmazza, amely a teljes kurkuma gyökérből készül, és a kurkuminoidok teljes spektrumát tartalmazza.
Egy adagban megtalálható:
- 200 mg Cureit® kurkumin
A komplex előnye minden bizonnyal a nagyobb felszívódás, köszönhetően a folyékony formának. Víz, emulgeálószer napraforgó lecitin, glicerin, kurkumin, xilit, xantán gumi, kálium-szorbát, szteviol-glikozidok, E-vitamin. Hacsak nem szeretnél tartósítószereket és édesítőszereket fogyasztani a sziruppal együtt, akkor nem ez lesz a legjobb választás számodra. A napi adag 10 ml szirup.
Végső értékelés:
Ez a kiegészítő ideális az immunrendszer támogatására, az ízületek egészségére és a szervezetben zajló gyulladásos folyamatok csökkentésére. A liposzómás technológia jelentősen növeli a hatóanyagok felszívódását, ami azt jelenti, hogyA termék nagyobb hatékonyságot kínál a hagyományos kurkumin-kiegészítőkhöz képest. Másrészt a folyékony forma, a magasabb ár és a hozzáadott anyagok nem biztos, hogy mindenkinek megfelelnek.
Mi a kurkuma?
A kurkuma a Curcuma longa növény gyökeréből származó fűszer. A hagyományos indiai, ázsiai és mediterrán konyha nélkülözhetetlen része, ahol nemcsak jellegzetes íze, hanem aranyszínű színe miatt is használják. Talán Ön is használja már ezt a jellegzetes ízű fűszert. De tudta, hogy erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik? A szárított gyökér a kurkumin nevű hatóanyagot tartalmazza, amelynek ezeket a tulajdonságokat tulajdonítják. A kurkuma kurkumin tartalma nem túl magas, 2 és 10% között mozog.
Mi az a kurkumin?
Akurkumin a kurkuma fő hatóanyaga, amely a legtöbb pozitív egészségügyi hatásáért felelős. Az egyik fontos antioxidáns, amely védi a sejteket az oxidatív stressztől.A kurkumin nagyra értékelik a sportolók körében, különösen azért, mert elősegíti az ízületek egészségét, enyhíti az intenzív edzés utáni izomfájdalmat és felgyorsítja a regenerálódást.A kurkumin azonban önmagában rosszul szívódik fel, ezért étrend-kiegészítőkben gyakran kombinálják piperinnel, ami sokszorosára növeli biológiai hasznosulását.
Milyen hatásai vannak a kurkuminnak?
Akurkumin egyre népszerűbb a gyógyszeriparban az emberi egészségre gyakorolt széles körű hatásai miatt. Melyek ezek?
Gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatások
Erős antioxidánsként semlegesíti a szabad gyököket, ami segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől, és összefüggésbe hozható az öregedési folyamattal és a krónikus betegségek kialakulásával. A kurkumin segít elnyomni a szervezetben gyulladást okozó molekulák aktivitását.
Támogatja a normál agyműködést
Kutatások szerint a kurkumin elősegíti az új idegsejtek növekedését, és megelőzheti az olyan degeneratív betegségeket, mint az Alzheimer-kór.
Hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez
A kurkuma gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai miatt értékes segítség a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben. A kurkumin segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és támogatja a normális szívműködést.
Elősegíti az edzés utáni gyorsabb regenerálódást
A kurkumin javítja az edzés utáni regenerálódást és enyhíti az izomfájdalmat. Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően a kurkumin semlegesíti az edzés során képződő szabadgyököket, ezáltal védi a sejteket a károsodástól. Ez a folyamat az izmok gyorsabb regenerálódásához vezet.Emellett javítja a véráramlást, ami biztosítja az izmok jobb oxigénellátását, gyorsabbgyorsabb lebontása az anyagcsere-hulladékoknak és jobb általános regenerálódás.
A kurkumin napjainkban számos tanulmány tárgyát képezi. Nem szabad megfeledkeznünk az emésztésre gyakorolt pozitív hatásáról vagy a rák elleni küzdelemben kifejtett lehetséges hatásairól.
Melyik terméket válasszuk?
Azt gondolhatja, hogy a kurkumin étrendjébe való beépítésének legegyszerűbb módja, ha főzés közben kurkumát ad az ételhez. De ez nem ilyen egyszerű. A kurkumában található kurkumin mennyisége alacsony , és természetes formájában is rosszul szívódik fel a szervezetben. Ha a kurkumin jótékony hatásaiból a legtöbbet szeretné kihozni, akkor javaslom, hogy étrend-kiegészítők formájában vegye be. étrend-kiegészítő, ahol koncentrált és könnyebben felszívódó formában, kivonat részeként található meg.A táplálékkiegészítők kiválasztásakor elsősorban a kivonat kurkuminoid-tartalmát, az összetevők tisztaságát, a termék formáját és nem utolsósorban az árát nézze meg.